想要增強孩子免疫力，那就多吃這5類食物吧！

從飲食上幫助孩子增強自身免疫力，是非常不錯的方法，能增加孩子抵抗病的風險。

1.多吃母乳

母乳是寶寶身體和智力發育的黃金食品，母乳餵養要比不是母乳餵養的抵抗力高，之所以會出現這種現象是因為母乳中還有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，以及其他一些一定量的抑制感冒病毒的免疫成分。因此，建議媽媽在餵養寶寶的過程中，儘可能地讓寶寶多吃母乳。

2.多吃鹼性食物

鹼性環境不利於病毒繁殖，身體如果是鹼性環境，就可以抵禦感冒病毒，家長們可以給孩子吃一些：葡萄、蘋果、西紅柿、胡蘿蔔、海帶等，都可以提高寶寶身體免疫力。

3.多吃含鐵食物

鐵元素是可以增強免疫力，含鐵元素的食物有：奶類、肉類、動物血、蛋類、菠菜等，但切記盲目貪多，否則會降低寶寶對鋅、銅的吸收。

4.多吃富含維生素A、C的食物

維生素A可以增強免疫力，富含維生素A的食物是：雞蛋、南瓜、奶類、胡蘿蔔等；維生素C間接促進抗體合成，增強免疫功能，富含維生素C的食物是：新鮮的蔬菜水果。

注意：少吃高鹽、高糖的食物

在餵養期間還是盡量少吃或者不吃高鹽高糖的食物，鹽多了寶寶容易口腔粘膜水腫充血，病毒感染也會隨之增高，更容易感冒；糖食物吃多了，容易引起寶寶胃口變差，時間長了營養不良，免疫力下降。

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