洋蔥和它一起吃，簡直就是高血壓「剋星」，想血壓低就吃它

高血壓這一病症很容易給人帶來困擾，隨著大眾生活水平的提高，高血壓也逐漸向低齡人群發展，長期患有高血壓很容易引起一些疾病，而且到了冬季高血壓的壓值會比夏天的還要高，而高血壓也可以通過飲食養生來降低，洋蔥和它一起吃，就是很好的血壓剋星。

洋蔥是生活中比較常見的一種蔬菜，洋蔥的營養還是很豐富的，其中就具有降低膽固醇，降低血壓以及控制血糖的作用，是高血壓患者和糖尿病患者的首選蔬菜，同時洋蔥還有保護心血管健康預防血栓和防治骨質疏鬆的功效。

木耳是一種大家經常在食用的菌類，木耳當中含有豐富的維生素和鐵元素，能夠補血養顏，防治血液凝塊和清除血液雜質，木耳能夠很好的防治缺鐵性貧血癥狀，還能夠增強人體免疫力。

涼拌洋蔥黑木耳做法

首先要準備主材料洋蔥和木耳，然後佐料準備鹽，蔥花，薑絲，生抽，芝麻油和醋等，可以按照自己喜歡的口味放調味料，然後將洋蔥木耳等洗凈切絲，接著放進碗里拌一下即可食用。

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