人人必知：冬參進補的食物你知道多少？

男女健康指南（ysjk360）--- 健康是人的一大財富，只要我們有良好的生活習慣，健康就一直在我們身邊，自

冬季是進補最宜的季節，可以固本培元，安神益智。今天小編就給大家講講冬天進補吃那些食物，一起來看看吧！

人蔘，補虛第一參

人蔘主要是對大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫，神疲脈微進行調補。對心氣虛衰導致的失眠多夢、驚悸健忘、體虛多汗等不適癥狀也有效果。

丹參，活血化瘀

丹參是活血祛瘀良藥，有活血化瘀、通經止痛、清心除煩和養血安神的功效，除此之外丹參片，以及益母草用熱水沖泡可以補腎哦。

党參，補氣補血

經常疲乏無力、四肢無力、食欲不振、大便稀軟、容易感冒的人群也適合服用党參。現代研究認為，党參可治療貧血、增強身體抵抗力。党參枸杞豬肝粥，準備党參20克、枸杞30克、豬肝50克、粳米60克一起熬粥。可補肝腎兩虧、緩解乏力頭暈。

洋參，清熱養陰

西洋參與人蔘的功效區別在於，人蔘補氣，偏於助陽；西洋參補氣，偏於養陰。一般來說，西洋參茶適合於年齡較大、久病體虛的老年人，以及容易著涼感冒的體虛人群。

太子參，補氣不上火

相對於人蔘、党參而言，太子參的補氣力量並不是很強，但是太子參沒有過多的燥性，不會引起上火等問題，因此尤其適合氣虛且易上火的人群食用。

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