冬天洗冷水澡身體好？15歲妹陀洗完澡出現腦出血
南北差異是種什麼體驗？就是冬天洗澡的時候，北方人靠暖氣，南方人靠勇氣……
作為一個沒有暖氣的南方人，冬天每一次洗澡都是一場自己與自己的拉鋸戰。不光要講究脫衣服的快准狠，還要保證熱水的不間斷……
當然，也有真正的勇士在這個季節里洗冷水澡——名小醫只能為您打call，並獻上自己的膝蓋。
但是冬天洗冷水澡這種壯舉，還真沒有普適性。
15歲長沙初三女孩小楠（化名）就在一次停熱水後選擇洗冷水澡，結果出現頭痛、噁心、嘔吐等癥狀，到醫院檢查竟發現是腦出血（腦卒中的一種），險些喪命。
初三女孩洗冷水澡，突發腦溢血
小楠是長沙某中學初三住宿學生，因功課壓力大，經常複習到很晚。
1月4日，她晚自習回到寢室後發現沒有熱水，但又特別想洗澡，於是硬著頭皮用冷水沖了涼。
不料，第二天，她開始出現持續性頭痛，並伴有噁心、嘔吐等癥狀，到學校衛生所治療數日但效果不佳，隨即轉入長沙市中心醫院急診科，收入神經內科。
入院後，醫務人員為其完善頭部CT檢查顯示為右顳腦出血，量大約為24ml，「腦出血」診斷明確，經進一步完善頭部CTA及全腦血管造影排除了顱內血管畸形、動脈瘤、顱內腫瘤等情況，醫生判斷小楠的腦出血很有可能與這次洗冷水澡的寒冷刺激有關。
幸虧及時進行了對症治療，目前小楠恢復情況良好，不久即可出院，可繼續學業。
冬季腦卒中高發
發病人群年輕化
對於小楠突然患病，家人覺得很不可思議，為什麼15歲就會被腦卒中這種老年人常見病困擾？
長沙市中心醫院神經內科副主任、主任醫師胡珏介紹，腦卒中可分為缺血性卒中和出血性卒中。小楠屬於後者，也叫腦出血、腦溢血。
出血性腦卒中是指腦血管突然發生破裂，迅速形成的局部血腫，擠壓周圍腦組織，產生相應的臨床癥狀或體征，多見於50-70歲中老年人，常有高血壓基礎疾病史，多因血壓突然上升，導致腦內血管破裂引起的腦部出血。
但近年來，腦出血的發病率呈明顯年輕化的趨勢，寒冷天氣、生活節奏快、精神緊張、常熬夜、作息不規律、飲食不健康、缺乏運動、無自我保健意識等都是高危因素。
「小楠這種寒冷天洗涼水澡的方式不可取，因為寒冷可使腦血管痙攣性和脆性增加、血壓升高，造成血管破裂；還會影響人體神經內分泌功能，使腎上腺素升高，嚴重時就可能誘發腦出血。」長沙市中心醫院神經內科副主任、主任醫師胡珏介紹表示。
腦出血發生前會有一些預警，比如出現頭痛、頭暈、嘔吐、精神障礙、視力模糊等癥狀，一旦身體發生這些癥狀，千萬不能想著熬一熬就可以了，一定要爭分奪秒，立即到醫院就診。
冬季是腦出血的高發季節，凡是能使血壓驟然升高的因素，均可成為腦出血的直接原因，寒冷天一定要做好保暖及防護措施。
提醒
近一周內，長沙市中心醫院神經內科就收治了30餘例腦卒中患者，醫生提醒，冬季是腦卒中的高發季，該病不是老年人的專利，年輕人也要當心。
年輕人也要注重身體保健，定期體檢；
養成良好的生活習慣，做到低鹽低脂飲食，多吃蔬菜和水果，多飲水，作息規律，勞逸結合，避免過度勞累和緊張，適當運動；
如有高血壓，按時服藥，監測血壓，將血壓控制在正常範圍。
冬天洗冷水澡並非人人適合
俗話說：「要想身體好，常洗冷水澡。」這句話有一定的道理。
冷水浴是一種利用自然因素鍛煉的方法，提高機體對寒冷刺激的適應能力。
當人體一接觸冷水刺激時，皮膚血管急劇收縮，使大量血液流向人體深部組織和器官。繼而，皮膚血管又擴張，大量血液又流向體表。
前幾年「鷹爸」冬天讓兒子裸跑的新聞鬧得火熱，其實冬泳、裸跑都是這樣一個原理。
冬泳、冷水澡理論上是能夠一定程度上增強機體的適應能力。但並不是人人適宜，尤其對於沒有洗冷水澡習慣的人來說，很容易引發身體不適，極易留下病根。
不但冬天洗冷水澡有可能導致腦卒中，就是大熱天洗冷水澡都有可能發生這種情況。
比如在天氣炎熱時，出汗特別多，特想沖個冷水澡然後再空調房裡啃冰西瓜，但一冷一熱，導致血管快速收縮，很容易誘發心腦血管疾病。
以下人群，無論冬夏都不能洗冷水澡：
坐骨神經痛、關節炎病人神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。
對冷過敏的人如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者，在疾病發作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。
其他情況比如身體疲勞、虛弱、睡眠不足，包括女性經期、哺乳期、懷孕期間，都不應該洗冷水澡。
免疫力比較弱的老人和小孩不宜洗冷水澡，在體質較弱的情況下，洗冷水澡，很難起到增強體質的作用。
患有高血壓、冠心病、呼吸道等疾病的患者，尤其是心腦血管病人不能洗冷水澡。
冷水澡會使血管急劇收縮，增加心臟負擔，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。
名小醫
有話說
關於冷水澡鍛煉身體，名小醫向來的態度是鍛煉身體有很多種辦法，也比冷水澡有用。
如果遇到不得不洗冷水澡的情況，先讓四肢慢慢適應冷水，途中可以用手把關節和軀幹部分搓搓，慢慢適應溫度，再洗胸、背部，給身體一個緩衝，千萬不能一上來就洗頭。
洗澡時間控制在15分鐘之內，用毛巾把身體搓熱。
編輯：名小醫 通訊員：黎園 張聰穎 實習生：小鑫
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