濕冷空氣殺到，單靠一身正氣能取暖？想過暖冬，遠離「手腳冰冷」要這樣做！

有這麼一群人，就算是年紀輕輕也特別怕冷，尤其是最近深圳氣溫驟降，還夾雜著中小雨，濕冷來襲，無論捂得多嚴實，手和腳都難以暖起來。

廣州中醫藥大學深圳醫院主治中醫師鄭浪花表示，從中醫觀點來看，冬天手腳冰涼的根本原因在於人體內陽氣不足，也就是「陽不達於四肢」。怎麼辦？冬令進補就能很好調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，可以完美解決「手腳冰冷」的問題。

陽氣不足導致「手冷腳冷」

冬季是陽氣內伏的季節，而手腳是人體血氣循環的末端，血氣不足，抵禦力就不足，寒氣容易藉機入侵從而導致生病。冬天手腳冰涼，晚上入睡困難，也會影響睡眠質量。

所以，冬令進補就能很好提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。

俗話也說得好，「三九補一冬，來年無病痛」。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。今天養生君就為大家推薦一道葯膳：

北芪党參燉羊肉

做法

【材料】羊腿肉500克，北芪、党參、薑片各25克，黑棗10顆。

【做法】羊腿肉切成5大塊，放入沸水鍋焯3分鐘，撈起用清水沖洗；放入燉鍋內，將生薑片鋪在羊肉上；黑棗洗凈去核，與北芪、党參同入燉鍋內，加沸水250毫升，加蓋隔水用小火燉1小時，食用時用精鹽調味即可。

【適用人群】北芪党參燉羊肉是畏寒者、體弱者最合適的滋補品，氣虛、陽虛體質者適合服用。

【注意事項】發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用；肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發熱期間不宜食用；外感病邪，素體有熱者慎用。

葯膳點評

01 党參

【性味】味甘，性平。

【歸經】歸脾、肺經。

【功效】補中益氣、止渴、健脾益肺，養血生津。

【主治】用於脾肺氣虛，食少倦怠，咳嗽虛喘，氣血不足，面色萎黃，心悸氣短，津傷口渴，內熱消渴。懶言短氣、四肢無力、食慾不佳、氣虛、氣津兩虛、氣血雙虧等症。

【禁忌】有實證、熱證禁服；正虛邪實證不宜單獨使用。服用党參時，忌吃蘿蔔，忌飲茶。不宜與藜蘆同食。氣滯、怒火盛者禁用。

02 黃芪

【性味】味甘，微溫。

【歸經】歸肺、脾、肝、腎經。

【功效】益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫。

【主治】用於治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，久潰不斂，內熱消渴等。

【禁忌】黃芪不宜過量服用，過量容易出現上火癥狀，如頭暈、面紅、心煩、失眠、咽痛、血壓升高等。感冒、發燒、咽喉腫痛、大便乾燥的人，不宜服用黃芪。

03 羊肉

【性味】味甘、性溫、無毒。

【歸經】歸脾、腎經。

【功效】補體虛，祛寒冷，溫補氣血；益腎氣，補形衰，開胃健力；補益產婦，通乳治帶，助元陽，益精血。

【主治】能御風寒，又可補身體，對腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛症均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。

【禁忌】發熱病人慎食之；水腫、骨蒸、瘧疾、外感、牙痛及一切熱性病症者禁食。羊肉與西瓜不宜混合食用，食用後會發生腹瀉等反應。

名醫風采

鄭浪花

廣州中醫藥大學深圳醫院主治中醫師，從事臨床工作多年，現任中華中醫藥學會體質分會委員。

擅長

擅長中醫調理、中醫體質辨識，善於用傳統中醫療法如中藥、膏方配合艾灸、針灸等調理各種體質如氣虛質、痰濕質、陽虛質，同時治療亞健康病人及慢性疾病如慢性疲勞綜合征、易感冒人群、血脂異常、睡眠障礙、胃腸功能紊亂、更年期綜合症等。針對病人不同體質及兼雜證，給予個體化的養生方案。

出診時間

周一、二、三、四全天，周五、周日上午。

版權聲明：本文為養生深圳原創，版權歸養生深圳所有。尊重知識與勞動，轉載請保留版權信息。

長

按

解

鎖

獲取更多健康養生知識

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！