最狂野的瑜伽體式，從手臂、腰腹一直燃燒脂肪到大腿

瑜伽在路上，快樂你相伴。

這是一個很不羈的體式。

小狂野式這個名字聽起來就很狂野，動作看起來也很符合這個名字。

這是一個做起來很舒服的體式，你會感覺到身體前側和左右兩側的打開，以及內心的滿足感和歡愉感。

需要注意的是，進入這個體式時一定要慢，手臂伸直，不要彎曲手肘，不要擠壓手腕，重量不要都來到小手臂上。注意呼吸，不要太大聲，不要太溫柔，也不能太狂野了，安全第一。讓每個呼吸成為天與地的對話。

接下來的牛面側伸展式看起來也有那麼一點狂野。

這個姿勢可以治癒腿部抽筋，瑜伽使腿部肌肉保持彈性。胸部得到完全的伸展，背部更加挺直。肩關節活動更加自如，背闊肌得到完全的伸展。

越是深入了解瑜伽的人，越覺得瑜伽有學不完的東西，越是膚淺了解瑜伽的人，越覺得瑜伽就那麼些體式，枯燥無味。不論做什麼都不能急於回報，因為播種和收穫不在一個季節，只要你播下種子用心對待就會有收穫。

描述有出入或錯誤的地方，歡迎瑜伽愛好者提出，關注《有味伽人》，生活無處不瑜伽。

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