養心是未病養生之本
古人醫在心，心正葯自真
大醫學家孫思邈說：「凡大醫治病，必當安神定志，無欲無求，先發大慈惻隱之心，誓願普救含靈之苦。」
醫者仁心，有仁心才有仁術。真正的醫學是從內心求的，好中醫一定要先學會靜修。當你的內在打開了，再學術上的東西，效果事半功倍；如果單純從技術上下功夫，沒有在道上通透，不僅不會帶來好處，反面會招來一些麻煩。
吳醫生山裡的師父非常重視醫德的培養。他說：「醫生如果沒有好的發心，不但不能救人，反而會害人。」我以前對醫學非常痴迷，看了很多中醫經典和少數民族醫學。但跟師學習的前幾年，師父不讓我看任何書，也不讓我給人治病，我每天只是幹活和打坐。
釋迦牟尼佛說：一切眾生皆具如來智慧德相，但因妄想執著，而不證得。我們每個人都是智慧具足的，只是我們清靜光明的內心被外在所蒙蔽。打坐可以幫助我們開啟內在的智慧和菩提心。
秉承這種發心，近十幾年我調理出來1000多個中醫寶貝。我知道這絕不是我個人的力量，我只是一個引導者，引導孕媽媽們調心靜心。
比如通過誦讀經典，使內心清靜。在澤正調理出來的寶寶們都相好莊嚴，相信他們長大能帶給別人快樂，真正利益別人。
養心是養生的根本
「上醫不治已病治未病」，真正高明的醫生重在養生和保健。古代中醫大家把人當成一個整體，並善於調心。只有有了好心態，病才能從根源上治癒。
我們這個三好青年自在成長營的口號是「做好事，說好話，存好心。」這裡面就包含著中醫的心法。
是用身在積德行善。天道酬勤，我們在付出的同時，就在修身德。
「言為心聲」，我們經常說美好的語言，說祝福的話，說勸人行善的話，就是在修我們的口德。
「仁是造化生生不息之理」，天地間生生不息的能量必須依靠仁德來培養。「仁者壽」，仁德的人就會長壽。
「心為君主之官，神明出焉，為五臟六腑之大主」。心是我們身體這個王國的國王。如果心態不端正，有太多的妄想執著，貪嗔痴慢疑、怨恨惱怒煩就會不斷地消耗我們的能量。
「心之華在面」，美容最好的方法是養心。傳統文化講：一個人的心態決定他的性格，此為心性；心性決定了格局，此為性格；性格決定命運，此為性命。一個人如果德行好，性格好，命一定會好。命好運就好。運好，氣色就好。氣決定色，色決定相，所以說「相由心生」。
認識你自己
「認識你自己」，是刻在希臘德爾斐神廟門柱上的銘文。
認識自己需要很高的智慧。
老子也說過：「知人者智，自知者明，勝人者有力，自勝者強。」
只有自知者和自勝者，才是真正有智慧的人。認識你自己的身體，多跟自己的身體交流，傾聽它發出的聲音，因為最好的醫生是自己。
有些病人問我：「吳醫生，你能不能保證把我的病治好？」
「福自己造，命自己求」。
病是長在你身上的，醫生怎麼可能保證把它治好呢？這是向外找，向外推卸責任。很多疾病難以治療的根本原因，是病人的執念太重，不願意改變自己。
所以改心，就是改命。
另外，信為道源功德母。中醫看病，講究緣分和信心。其實無論是找西醫還是找中醫，一定要找到一位讓你有信心的醫生，因為信心就是一味葯。
養成好習慣，就是養生
養生
很多企業家為了事業過度消費自己的健康，這是不可取的。真正成功的人一定懂得養生，因為只有好的精氣神，才可能做出更大的事業。
要成就一番事業，幫助更多的人，創造更大的價值，就要有好的身體。那些英才早逝的人，都是在平時過度地消耗了自己的能量。
我們有些人不是英才也早逝，過度透支身體卻不以為然。
中醫就是生活，養成好習慣，就是在養生。在座有很多年輕人，現在懂得一些養生知識，對未來的工作和生活會非常有幫助。
（一）少熬夜
熬夜會耗陽氣。不少年輕人夜裡1?2點都不睡，刷手機、看劇、拍拖。長此以往，很容易患膽結石、膽囊炎、膽息肉、抑鬱症。
睡覺是在養元氣，而氣血是命根子。氣血養足，百病自然消。
（二）三餐規律
三餐要準時。很多人不吃早餐，很容易患膽結石、胃潰瘍。也不要暴飲暴食，飢一頓飽一頓。少吃生冷冰凍海鮮以及蝦蟹。多吃五穀雜糧，根莖類，尖果類，種子類食物。
（三）適度鍛煉
多做一些舒緩的運動，如大自然養生經絡操、八段錦、慢跑、瑜珈等。
（四）多曬太陽，多接觸大自然
曬太陽就是做太陽灸，特別是多晒晒後背。多到大自然里走走，大自然是無言的療愈師。這都是補陽氣的好方法。
（五）將開心變成一種習慣
未病養生最重要的是心態。
多看別人的優點就是補陽氣，看別人的缺點是在收垃圾，收陰氣。心是人體的太陽，如果總是看別人的缺點，就好比烏雲將太陽遮住。心臟病和高血壓患者通常脾氣大，或者多思多慮，或者嗔心很重。
人體有幾個穴位，專治各種不開心：太沖、大陵、勞宮。平時多敲打、按揉或艾灸這幾個部位。
明代大醫學家陳實功說：凡人處事而無疾病者，水升火降精秘血盈也。健康的人，一定是心火下降，腎水上升，腎精充足，血液固秘。
他還說：七情六慾者，盜人元氣之賊也。人的妄念和七情（喜怒憂思悲恐驚）無時無刻不在消耗著我們的精氣神，盜取著我們的元氣。希望大家少一些妄念，多一些明理。祝大家心安體健。
附：幾個常見問題的簡單調理方法
脫髮、斑禿、少白頭：
側柏葉、桑葉、生薑、旱蓮草、何首烏藤、黃精各20克，煮水洗頭。
結石病
玉米須加雞內金各1兩，煮水當茶喝，胃寒者加生薑和大棗。農曆出生年尾數為1（腎水不及）和4（脾土太過，克腎水）的朋友，患結石的傾向更大一些。
抑鬱症
多是心氣弱引起的，容易悲觀負面。多誦讀經典，有助於明理。多艾灸或按摩印堂和大陵。
安胎
多艾灸或按摩印堂和大陵，這兩個穴位可以寧心安神，而安心就是最好的安胎。
感冒發燒
艾灸大椎和印堂
痛經
艾灸大陵
糖尿病
向日葵盤1 個，加馬齒莧、玉米須、蒲公英、黃芪、党參各20克，煮水喝。
問答環節
Q
97年出生的朋友，上大一時還一頭濃髮，現在頭髮掉的很厲害，快禿頂了。該怎麼調理呢？
吳醫生
重點調理腎和肝。要改變不良的生活習慣，包括不熬夜，少吃煎炸油膩的食物，多吃黑色和綠色的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃仁、蓮子、山藥。多艾灸太溪、太沖、三陰交、湧泉。
Q
農曆84年10月出生的，特別愛睡覺，還總是感覺沒有力氣，該怎麼辦呢？
吳醫生
屬於強土行人，多為痰濕體質。性格多是能吃苦耐勞，但如果得不到回報，容易生怨氣；做事堅持，但也容易固執。心態上要做到不抱怨，省思慮，認不是。「吾日三省吾身」，認不是可以養真水。多艾灸太溪、三陰交、足三里。還要好好養脾胃，因為脾虛就容易導致中焦濕濁。
Q
父親是63年出生的，去年因為上火，骨股頭出現問題，走路時有一點跛，每天晚上都需要幫他揉腿。請問可以調理嗎？
吳醫生
父親的先天體質是歲火不及，腎的真陽之氣弱，需要溫補腎陽和健脾。中成藥可以服用右歸丸或金匱腎氣丸。多艾灸命門、腰陽關、太溪、大椎。多吃溫性食物如巴戟天、草蓯蓉、杜仲、淫羊藿。2018戊戌年是火旺的年份，對你父親非常有利，如果好好調養，恢復的可能性很大。另外心態上也要調整，多開導父親，少些悲觀、不安和焦慮。
Q
農曆91年9月出生的，多夢，精神不足，記憶力也下降了。該如何調理？
吳醫生
先天體質為弱水行，腎水不足，心火旺，心腎不交。重點補腎。因為腎生智慧，補腎就是補腦。心態上要進行調整，做事不要著急，不要過分擔心害怕。因為腎主恐，而煩恐又傷腎。多艾灸太溪、大陵、行間，湧泉。可以練練打坐或站樁。靜能生慧，可以對治妄念。夢是潛意識的表達，也是五臟功能的表現，平時多誦讀或抄寫《心經》，也有助於靜心。
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