「語音」一頓吃傷十頓喝湯？Low！自助餐該這麼吃

自助餐以其琳琅滿目的食材、各取所需的口味、豐簡自取的形式，深受大家歡迎。

吃自助餐，吃飽應該是沒問題，那麼怎麼吃才能吃好呢？

怎麼吃才能優雅、舒服、高效地吃哭老闆呢？

先選位後開胃

吃自助需要自行取食，故很多人喜歡選擇靠近取食台的位置，其實稍稍遠離取菜區域的位置更好，理由有二。其一，避免了取食的流動人群，就餐環境相對安靜，說話聊天方便，同時有助於就餐者細嚼慢咽。其二，通過來回取食，增加了走步基數，可消耗部分食物能量，減少了能量的儲存。

正式就餐前先將餐廳內所有菜品巡視一遍，做到心中有數。各種煲湯、鮮果汁以及泡菜、酸味小冷盤等都有刺激消化液分泌，潤滑消化道、增加食慾的作用，可作為進餐的第一步少量選用，液體類飲品最好控制在100毫升左右。餐前忌食碳酸飲料、甜飲料以及過於油膩的奶油湯等。

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編輯/管仲瑤

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