寶寶多大才能吃大人飯？世界衛生組織的建議是這個年齡，媽媽不用糾結了

很多媽媽都很糾結：寶寶平時看到大人吃飯，就在一旁叭啦叭啦的吞著口水，有的甚至都伸手去餐桌上抓菜、抓飯吃。但是呢，又覺得寶寶還太小，過早吃大人飯影響寶寶消化。

那麼寶寶何時向「大人飯」過渡比較好呢？世界衛生組織WHO的建議是：在寶寶1歲之後，就可以逐漸向大人的食物過渡了。當然每個寶寶的成長是不一樣的，具體什麼時候可以吃，還得看寶寶的這兩個能力：

首先要看寶寶的咀嚼能力

寶寶的咀嚼能力是決定寶寶什麼吃「大人飯」的關鍵因素，而寶寶的咀嚼能力如何，就要看寶寶在吃輔食時，鍛煉如何。這個鍛煉指的是寶寶從添加輔食起所吃食物的鍛煉，一般來說寶寶從五六個月就開始吃輔食，這不單單是為了寶寶營養的均衡，也是為了儘早鍛煉孩子的咀嚼和消化能力。

咀嚼能力還跟牙齒有關，寶寶的牙齒要到2歲半-3歲左右，才能完全出齊。沒有牙齒幫助，咀嚼能力較差，過早就吃和大人完全一樣的食物，根本嚼不爛就咽肚子了。

因此寶寶添加輔食時要遵從由稀泥狀——稠糊——小顆粒塊——大顆粒塊——整塊狀的順序，這樣不至於因為寶寶沒有將食物嚼爛而咽下給腸胃造成負擔。

然後得看寶寶的消化能力

除了咀嚼才幹，還要思索孩子的消化能力。假設寶寶的消化能力不好，吃了大人的飯菜，必然會呈現嘔吐、腹瀉等消化不良的病症，時間長了，還會影響孩子的生長發育。所以，想知道孩子消化能力好不好，你只需看寶寶大便能否正常，或者監測生長發育的情況就可以了。

加強寶寶的咀嚼鍛煉，能夠進步寶寶的消化能力。由於咀嚼這個動作會刺激口腔分泌唾液澱粉酶，它能輔佐消化合成一些澱粉類的食物，從而減輕腸胃的擔負，促進消化和吸收。

過早吃大人飯會給寶寶帶來危害：

1、影響鈣吸收，發育緩慢:大人飯往往「味道好」，而「味道好」的飯菜口味都相對比較重，攝入的鹽含量非常容易超標，這會影響寶寶對鈣離子的吸收，從而導致發育緩慢。其次，鹽攝入過多也會增加腎負擔，增加寶寶患病的風險，所以，寶寶在1歲前並不建議吃鹽。

2、偏食、增加腸胃負擔:在寶寶發育時期，過多攝入這些重口味的食物，容易讓寶寶養成偏愛某種味道的偏食行為。這種習慣養成，不僅容易營養不良，也會因為喜歡的重口味食物攝入過多，給腸胃增加負擔，未來健康風險堪憂啊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！