高血壓想要安全過冬，想遠離心梗腦梗？這4件事一定要做！

在冬天氣壓及溫度的刺激下，血壓很容易受到影響。高血壓患者由於長期處於血壓較高的水平，尤其在日常血壓控制不理想的情況下，血管相對比較「脆」。當血壓升高時，很容易出現血管破裂導致腦出血等的致命性危險。

高血壓想要安全過冬，想遠離心梗腦梗？這4件事一定要做！

1、穩住血壓。有高血壓的患者，要注意情緒穩定，平時定時檢查血壓，飲食以高蛋白低脂肪為主。不要吃完就睡，也不要熬夜。必要的時候，還需在醫師指導下進行使用阿司匹林等降脂抗凝的藥劑，疏通血管。

2、時刻保暖。在氣溫變化大的時候，不管是外部溫度，還是屋裡屋外，床上床下的，都要注意給身體保暖。尤其是對於一些血管使用了幾十年的中老年人。

3、飲食要清淡。原則以低脂，低鹽，低糖為主，蛋白質需額外加強攝入，這是維持身體機能的基礎物質。鹽攝入量每日不超過6g，平時少吃肥豬肉，豬油，甜品，蛋黃等食物。

4、冬季高血壓不宜晨練。外部氣溫低，濕氣重，晨練後體溫上升，人體血液循環更容易受到刺激，血壓波動大。

高血壓不要發愁，經常吃「天然」降壓藥，有效穩定血壓

高血壓患者在生活中的飲食方面需要格外的注意，切忌辛辣油膩的食物，不能抽煙不能喝酒。可以在平時喝的白開水中加上羅布麻茶，擴張血管，能有效降低血壓。

山楂可以促進食物的消化，而且還能有效的防治心臟病和其他心血管疾病，擴張血管，強心作用很強大。最重要的，山楂還能幫助我們興奮中樞神經系統，降低血壓和膽固醇，而且山楂怎麼吃都好吃。

葛根茶是非常好的降血壓的茶類，能夠有效改善體內的血液循環，幫助降血壓和預防動脈硬化。並且葛根茶還有凝神靜氣的作用，能夠維持高血壓患者的情緒穩定，起到身心的保健功效。

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