今冬感冒貼士
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丁酉雞年，暖冬之象，蟄蟲不伏，溫燥從立冬一路跟到了小寒，陽氣不藏易泄，易生瘟病。好些朋友受寒流涕，咳嗽不斷，流感盛行，大人小孩交叉感染。
還好，這兩天氣溫驟降，好些地方開始下雪了，大家注意保暖，預防感冒，準備助陽歸根吧！
冬三月，早睡晚起，必待日光，內藏養陽。可以穿的暖和些外出走走，這時大自然的溫度，適合陽氣的收藏。但是切記，不要過於勞累，更不能出大汗，以免泄陽氣。
出門記得帶上圍巾和帽子，頭頂有百會穴，意為百脈於此交會，需防風邪入侵；脖子後面的大椎穴是「手足三陽、督脈之會」，這裡交匯運行著人體後天的陽氣，所以重點防護，避免受風寒而感冒。
另外肩膀和腰腹，腳下也是需要特別注意的，午休夜卧時切記不要外露。
寒冷的室外中盡量少說話，或者戴口罩，防止冷空氣進入，這也是寒邪入侵的途徑。
飲食方面忌食生冷和寒涼性質的食物，如：苦瓜，綠豆之類；
可以多多選擇溫熱性質的食材，牛肉，羊肉、白菜，板栗，山藥等等，盡量用燉煮的方式，既能溫暖身心，祛寒除濕，還能護脾養胃，有助於吸收消化。
薑湯紅糖水能有效的預防感冒，可以常備，能祛寒暖胃，通暢經絡。
道家預防感冒的五大步驟，如果已經感冒，也可以用，能有效緩解感冒癥狀：
1、搓大魚際
心經與肺經都經過大魚際，所以按摩大魚際對心肺都有調理功效。
手掌相對接觸，用力對搓小魚際部位，直到發熱發燙。每日可按摩多次，對打噴嚏，流鼻涕，咳嗽等癥狀有明顯功效。
2、按摩迎香穴
此穴在鼻旁，因能主治「鼻鼽不利，窒洞氣塞」。
用食指用力以順時針劃圈的方式按摩，直至發熱發燙。
3、推鼻樑
推鼻樑能改善鼻子的血液流動情況，使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖，提高我們抵抗疾病的能力。
用大拇指第一個指關節，自鼻頭兩側向上沿鼻樑正中推至髮際，直至發熱發燙。
4、搓耳朵
耳與全身的生理、疾病有密切關係，傳統中醫認為「五臟六腑，十二經脈有絡於耳」。
因此，堅持隨時搓耳，可提神腎氣，提高身體免疫力。
5、搓大椎
按摩大椎穴能解表通陽、鎮靜安神，快速振奮陽氣。
大多用來治療感冒和頸椎疾病。
按摩時先將雙手掌心搓熱，然後迅速按到大椎穴上，然後沿背部正中線以大椎穴為中心上下搓動，使熱力向下滲透，使大椎穴局部發熱發燙，並向四周發散。
睡前泡腳，是冬日養生必備事項，能通經活絡，安神昇陽，如果能在泡腳水中加一些石菖蒲，艾草，生薑，更能有助於預防感冒。
如果家裡有人被流感侵襲，可以在家中熏醋，可以清潔空氣，防止交叉感染。
流感傷肺，如果寒邪已經入里，則需要及時就醫，用中藥的方式進行調理。
祝大家冬日安康！
——文中圖片選自網路
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