相愛的人在一起，多無聊的事情都能有趣，簡單支撐玩出花樣

小伴語錄：相愛的人看過來，現場教學撒狗糧

愛情不是一個生活的必需品。我們離開愛情一樣能生活。但是很難得，我們有了愛情就彷彿做飯的時候有了鹽巴，生活頓時有了滋味。

一對美國的瑜伽教練，每每把瑜伽的現場教學變成撒狗糧現場。當我們看到簡單的支撐和上伸腿等體式，卻沒有想過這竟然可以變成撒狗糧現場。雙人瑜伽，不僅僅考驗力量的配合，更是考驗默契的時刻，一個小小的失誤可能就要讓對方造成損傷。

上伸腿作為雙人瑜伽的支撐體式的時候，通常是男士在下面支撐。因為瑜伽需要一些力量的支撐，男士的力量感和女士的柔韌性，通常是女士練習瑜伽動作，男士進行底部的支撐。

如果簡單的上伸腿單面支撐比較有難度，男士可以嘗試身體向下彎曲。女士嘗試更多的支撐點，雙手支撐受力均勻。可能在外人眼裡沒什麼，但是我們在練習中一點一滴積累的默契可以讓體式更為協調。

假如在練習時女士可以選擇的體式很少，可以有更多的嘗試。嘗試女士腿部的收縮，更有爆發力。腰腹的核心肌肉區可以提供更多的支持，我們在面對體式訓練的時候，可以有更多的選擇。

嘗試很多的女士支撐動作之後，更多支撐動作還是來自於男士。男士在訓練時，可以有更多的選擇。男士在練習的時候，可以選擇手腳同時支撐。

在練習時，如果更加考驗默契和力量的訓練，可以嘗試單手支撐。女士只要在練習時適當的調整體式，重心跟男士在同一條直線上就可以默契的完成動作。

在我們練習的時刻，更多的平衡體式可以帶來更多的體式考驗。如果是真的相愛，在練習瑜伽體式時，這些都不是困難。

今日話題：相愛的你們，都練習過哪些體式？

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