寶寶在長牙期間會出現的問題，寶媽們一定要看看，輕鬆搞定長牙期！

寶寶長牙可是人生中的大事件之一，牙齒不僅是用來咀嚼食物，而且還能幫助寶寶發音和保持面部形象。如何才能讓寶寶長出一口健康的小白牙呢？除了要養成良好的用牙和衛生習慣，「出牙期」的營養補充和進食情況也非常重要，今天小編就為大家準備了一份寶寶「出牙期」的營養食譜。

這三種微量元素一定要補充到位。

1、礦物質：人體的牙齒主要是由鈣和磷等礦物質組成的，足夠的鈣和磷是形成牙齒的基礎。食物中鈣的最佳來源是乳類及乳製品、蝦米、花椰菜等食物中含有的鈣成分比較多，有助於幫助寶寶牙齒的鈣化。

2、蛋白質：蛋白質對牙齒的長出、發育、鈣化有著至關重要的作用，如果長牙期間，蛋白質攝入不足，就會有牙齒不齊、長牙時間延遲等現象。日常中能攝入蛋白質的食物非常豐富，蛋類、乳類、魚類、豆類等等，都含有豐富的蛋白質。

3、維生素AD：維生素AD對寶寶長牙非常重要，要想鈣沉著於骨，就必須要通過維生素D的「搬運」，否則鈣被身體吸收的可能只有10%。而維生素A能能促進蛋白質的生成和骨細胞分化，保護牙釉牙齦和口腔粘膜，增強寶寶口腔的免疫力，是健康成長的必要基礎。

不同時期要做不同的準備。

1、預備出牙期：寶寶的乳牙完全張齊可能需要近兩年的時間，在4-6個月時，可能還看不到牙齒的影子，但此時乳牙長出已經在醞釀之中，因此要給寶寶選擇一些糊狀的食物。首選的含有多種維生素和礦物質的營養米粉，達到補充營養的同時，又能刺激寶寶的味覺發育。6-7個月左右的寶寶，口腔中的澱粉酶發展已經接近完善，可以食用一些手指餅乾、麵包干、磨牙餅等澱粉食物，此階段的寶寶牙齒要長出，所以牙齦可能會發癢，吃一些硬的東西，可以緩解長乳牙的不適感。

2、破土而出期：大部分寶寶會在6-8月左右長出萌牙，一般是下頜的一對萌牙先長出，這個時候就可以食用一些蛋羹、爛麵條之類的半固態的食物。一般在8-12月的時候，上頜會再長出兩顆萌牙，這個時候父母就可以給寶寶食用一些豆腐、蘋果片、西紅柿等食物了。在10-16個月時，下頜的側門牙也會長出，再加上寶寶的消化系統也初見成熟，這個時候就可以給寶寶吃一些麵條、米飯等固體食物了。在13-19個月時，寶寶會長出第一顆乳牙，咀嚼能力也大大提升，這個時候基本就可以和大人吃一樣的食物了。

最後是不利於長牙的食用：碳酸飲料、甜食和過軟的食物，這些在寶寶長牙時期最好不要吃，很不利於寶寶長牙。

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