沒有膳食纖維粉的體重管理，全是耍流氓！

《 南 冬 》

時常想

為何我在南方會覺得冷

這裡的溫度還好

沒有我那裡刺臉的冷風

不至於手躲在兜里

就連看手機都需要鼓足勇氣

但我就是冷

冷到雙手放在翹臀下面

因為買了電坐墊

我知道你會說「這裡沒有暖氣嘛」

是 但不全是

我那裡就算再冷

回家進屋是暖的

南方的冷

讓人沒有期盼

忙碌一天

卻回不到一個「自發熱」的房間

沒有期盼的冷

左右著情緒

情緒加劇身體感受到的寒冷

...

很想給長江以南安裝暖氣

照照鏡子

看看卡里的餘額

覺得自己臭不要臉

努力工作吧

賺幾個億

給長江以南安暖氣

幾個億夠嗎

不夠就先給杭州安

先給西湖區和三墩安上

嗯...

努力工作

服務好每一個小胖之

用專業的服務，以健康為本

為客戶帶來更完美的腰臀比

讓代謝綜合征患者恢復健康快樂

加油~

我們一起加油

為了更美的身材

為了更健康的身體

為了長江以南的百姓

加油~

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樂會行啦！港正系！

人體七大營養素

馬老師

營養健康小姿勢

我們可能聽說過膳食纖維可以減肥，對我們的身體有多麼多的好處，但是我們是否真正里了解膳食纖維呢，準確的告訴大家，它對減肥確實是有好處的，營養干預減重並不僅僅是熱量問題，纖維也很重要。食中的纖維量能夠影響體重、血糖、胰島素敏感性和結腸健康。

我們來了解下膳食纖維怎麼減重

1、膳食纖維是指不能被人體消化的碳水化合物，分為水溶性和非水溶性，纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維，存在於植物細胞壁中；而果膠和樹膠等屬於水溶性纖維，則存在於自然界的非纖維性物質中。

2、膳食纖維可以促進良好的消化和排泄固體廢物。合理補充膳食纖維，可使腸道中的食物增大變軟，促進腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風險。

3、纖維素還可調節血糖，有助預防糖尿病。又可以減少消化過程對脂肪的吸收，降低膽固醇的水平。既然促進排便又可以排除廢物，自然小肚腩就會變平，所以這是從側面來達到減肥目的的。

4、一般肥胖人大都與食物中熱能攝入增加或體力活動減少有關。而提高膳食中膳食纖維含量，可使攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。

5、腸胃中的膳食纖維遇水膨脹，既可以使人產生輕微的飽腹感，減少過多熱量的吸收。又可以包覆多餘糖分和油脂隨同腸道內的老舊沉積廢物一同排出體外，達到減肥的目的。

《Cell Host & Microbe》期刊

美國喬治亞州立大學炎症免疫和感染中心的研究人員Andrew Gewirtz說：「一旦我們理解了這種機制，就可以利用它通過不同的方式來改善人類健康。我們可以通過改變飲食來使這些益處最大化。」

來路不明的胖之

馬老師，膳食纖維一天應該攝入多少呢？

中國營養學會指出

膳食纖維攝入25-30克/日

來路不明的胖之

嗯嗯，那我知道了，我會在減重期間多吃含膳食纖維的食物，芹菜、番茄、白菜啥的是吧，Bye~我去玩跳一跳了

玩毛玩，你幾道不幾道想要攝入20~35克膳食纖維要吃下多少食物么，還跳一跳？心咋這大呢，藕跟你港，吃5.5斤番茄才能吸收20多克膳食纖維。

膳食纖維攝入標準

中國營養學會: 膳食纖維攝入25-30克/日

我國膳食纖維日攝入量不足正常需求1/2，城市人口更低

中國人口膳食纖維缺乏量:10-15克/日

膳食纖維攝入不足的影響

來路不明的胖之

哎呀~ 這不麻煩了么，吃27斤青菜，膳食纖維才能補充到位？就我這飯量都很難駕馭啊！

馬老師趕緊吧，別吃雞了，有沒有啥產品救民於水火啊~~？

shan

膳

shi

食

xian

纖

wei

維

fen

粉

產品特性

膳食纖維粉這款產品，是馬老師推薦所有減重套餐中必須要配備的，沒錯！是必須，在減重過程中起到極其重要的作用。

1、每10g中含有高達8.16g的膳食纖維素，腸胃中的膳食纖維遇水膨脹，既可以使人產生輕微的飽腹感，還可以減少過多熱量的吸收。

3、針對女性（尤其是生育後的媽媽）普遍的便秘疾病，嚴重者每天3~4包，增加腸胃蠕動，軟化大便，既然促進排便又可以排除廢物。

4、調節血糖，降低血糖；預防糖尿病，減少消化過程對脂肪的吸收，降低膽固醇的水平。

...

正大精粹 品質之選

在原料上，堅持精選世界頂級食品原料供應商，是正大麗康的品質源泉，憑藉其對健康領域的專註及強大的研發能力，始終佔據營養與健康領域科研製高點。

Suppliersof raw mateerials

優選世界頂級食品原料供應商

抗性糊精

唯一指定供應商-法國羅蓋特

行業的領導者，是世界頂級的澱粉深加工企業，是多元醇行業的世界領導者。

馬老師寄語

營養干預不是單純賣產品，包括了營養師的服務和輔助產品，在營養師一對一的指導和合理飲食改善下，不僅能夠愉快輕鬆地減重、更加重要的是學會了體重管理的方法。產品只是減重的輔助工具，保證你在減重過程中的營養平衡，沒有飢餓感，使得減重過程輕鬆且容易堅持。

馬老師的電坐墊

最後問你一句話：

你覺得長江以南安暖氣

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