西芹、香蕉、木瓜、牛奶等全球公認最健康，最利於減肥的食物

減肥的人最苦惱的就是，剛減掉的一斤肉，隨便吃點東西就又長回來了，減肥注意方法，當然飲食更是要注意，那看看有哪些適合減肥期間吃的，減肥有健康的食物呢？

西芹

西芹當中有大量的鉀和鈣，可減少下半身的水分積聚。

牛奶

乳製品一向都是最優質的補鈣產品，科學研究表明，減肥時喝牛奶的人比不喝牛奶的人脂肪減少量多61%。

木瓜

木瓜中含有果膠，是非常好的洗腸劑，可大量減少廢棄物在身體的堆積。

綠茶

綠茶能夠加快新陳代謝，燃脂效果很好，還能抗癌，抗氧化。

燕麥

燕麥含有複合型碳水，且GI低，而且燕麥耐餓，不長脂肪。

香蕉

香蕉里的卡路里含量很高，但是脂肪的含量低，也是減肥時的理想水果。

水

最健康，最減脂，應該沒有人反對。

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