什麼菜是高尿酸的「天敵」？高血壓、痛風的朋友要存好

高尿酸是啥？相信沒接觸過痛風的朋友不會太了解。

【高尿酸】是人體內嘌呤因代謝發生紊亂，導致血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。如果長時間不治療或者治癒，將會引起血脂高血糖、動脈硬化、痛風等疾病，甚至對腎臟功能有很大影響，出現腎結石、腎壞死、腎積水等惡性反應。

所以體檢後尿酸指標偏高的朋友們一定要開始注意，有哪些是食物時天然的高尿酸「天敵」呢？

1、西紅柿：含有豐富的食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、磷等營養成分，可以清腸解熱，能有效的改善高血壓，還可以鹼化尿液，減弱尿酸；

2、芹菜：豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉等成分，可以加速尿酸排出。其中鉀，可以有效防止尿酸蓄積，對於痛風併發症的高血壓也有很好的作用；

3、黑色食物：在中醫角度來看，黑色食物能強化腎臟，尿酸經過腎臟達到膀胱會和膀胱一起排出體外。因此，如果腎臟的功能不良，無法順利排泄的時候，就會堆積尿酸，腎臟中積累尿酸後，會漸漸引起腎臟的功能衰竭，產生尿酸結晶。黑色食物的選擇很多，比如黑米、黑蕎麥、黑芝麻、黑木耳等等。

4、多吃鹼性食物：鹼性食物可以使尿液偏鹼性，降低尿酸含量，有利於結石溶解，可以防止其再生。屬於鹼性的食物很多也很常見：新鮮的蔬菜、水果、牛奶、蛋清等等都可以。蔬菜除了龍鬚菜、菜花、菠菜外，都是可以的。

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