為什麼你花了很多錢護膚皮膚還是乾燥長斑氣色差，而別人都貌美如花？原來原因是這個！
發現現在很多人都明明很好看，但就是氣色不好，實際這是女性普遍存在的問題，氣血不足。不僅僅女性，男性也一樣。
《黃帝內經》里說：「人之所有者，血與氣耳「
氣血是生命的根本，氣是人體的動力，血是這個動力的源泉。氣有溫煦推動的作用，血有營養滋潤的作用；血的生成離不開氣，氣也不能離開血而獨存。因此，中醫也有」血為氣之母，氣為血之帥「之說。
氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白；
血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。
對照下上面所說就可知道大概哪方面問題了。
女性特殊生理結構，經、帶、胎、產、哺乳期都離不開氣血，所以貧血的女性很多，而氣血耗損，容易導致陰陽失調，這也是婦科病多發、易發的癥結所在。
對於女性來說，無論是為了健康還是為了養顏，都應該養好氣血。如果不善於養血，就容易出現臉色萎黃、唇甲蒼白、頭髮乾枯、頭暈眼花、乏力氣急等血虛癥狀，千萬不要忽視，嚴重者還會過早出現皺紋 、脫牙、白髮等早衰癥狀，所以女性補氣血養生迫在眉睫。
中醫經常推崇的阿膠、紅棗、當歸、黑糖，還有些什麼四物湯之類，都是補血的，養生功、太極拳等這些則是用來調氣的。
古人曾說：」氣聚則生，氣散則亡。「意思是，氣是生命的精髓，是生命之本。所以養生先從調氣開始。
女人應該如何調氣養氣呢？
最簡單的辦法是通過日常飲食來補氣養氣，女人平時應該多吃的補氣食物有山藥、粟子、紅棗、雞肉、鱖魚、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜等；
也可以通過藥物來補氣，如人蔘、党參、西洋參、黃芪、靈芝等，這類需根據各人來，也不能隨便抓起來就補。
在補氣的過程中還需要注意：
食物補氣要從少量開始，慢慢加量，但也不能連續過久使用。平時最好用幾種同類的食品相配合，人蔘、黃芪、靈芝等補氣作用較強的則要循序漸進的進補，才不會傷身體。
許多人盲目進補，聽說這些東西好，於是天天吃天天補，結果反而補出一堆毛病：頭痛、煩躁不安、手足心發熱、胸悶、腹脹等問題。
其次，氣雖然是生命之本，但是補氣也不能太過，張景岳曾說："氣不足便是寒。」朱丹溪說：「氣有餘便是火。」補氣過度容易產生熱象，若真的出現熱象，可以喝些茶飲，如菊花茶等，有清熱解毒效果。
為什麼要補氣，如何補氣，通過以上都了解到了，接下來再說說補血。
血是氣之根，血足的女人氣就旺。
經常會聽到有人說「我的皮膚松馳了」「我的臉色太不好了，又黃又暗」「最近頭髮又掉得厲害，怎麼回事」「我臉上斑這麼多怎麼辦」，當這些問題出現的時候，很多女性採取的辦法往往就是去美容院，花了大把的錢，但根本問題還是沒有解決，就算短期內臉色因為護膚作用有一定改善，但過一段時間又恢復原樣，於是又不斷的花錢美容，其實，這些癥狀都是氣血失衡造成的。
中醫認為，血為女人之本。血對人體最重要的作用就是滋養，因為血是將氣的效能傳遞到全身各個臟器的最好載體，所以中醫又說：「血為氣之母」
由於女人生理特點，經期時血液會有一定量的消耗和流失，勢必會造成血虛的情況。
衰老：如果血虛，氣血會在身體某個部位突然停滯下來。時間一長就會氣血失衡，氣便不能順利地將血液按時送達給皮膚。而皮膚缺少營養物質的滋養，自然就會粗糙、松馳、老化。
色班：氣血失衡，血就會停留在皮膚表面形成色素，色素積澱在哪，哪裡就出現了斑。
脫髮：發為血之餘，血充盈了，頭髮才會好；氣血失衡，頭髮自然會掉落。
看到這，小夥伴們該明白為什麼自己怎麼護膚都達不到效果，不怪護膚品，而是氣血不足又沒有正確調養自己造成的。
所以想要漂漂亮亮，想要健康就要補足氣血，氣血暢通才能精神百倍，有好氣色。
下面給幾個小方子，平時都可以用到，慢慢調理將自己調整到最佳狀態，每天都是美美的你！
飲食調養：
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素如鐵等、葉酸和維生素B12的營養食物，主要有以下這些，都拿筆記下哦：紅棗、蓮子、桂園、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、黑糖等這些具有補血、活血功效的食物。
中藥調養：
常用的補血中藥有當歸、紅花、熟地、桃仁、党參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的葯膳，具有很好的調節內分泌、養血的功效。
經絡按摩：
經常按摩頭部、面部、足部穴位，對消散瘀血，補氣養血都有很好的作用。
運動：
運動也是調養氣血必不可少的，平時可練習下瑜伽，哪怕幾個拉伸動作也不錯。
下圖這些動作還挺全面的，分享給你們收藏，每天做幾個也不錯啦！
保護視力：
中醫認為「久視傷血」所以長時間電腦前工作，或看手機的女性，也要特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷
氣血。
綜上所述，血是氣之根，氣血充盈的女人才會健康美麗！
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