不為人知的胖十年食物，揭密：真正讓你變胖的元兇！

我們生活在這個世界中，無時無刻不在於食物打交道。但是，大家知道嗎?有些食物吃了是特別容易發胖的，對於女性朋友來說可是太痛苦了，下面加盟代理商小編就為打大家盤點一下全球公認的最容易發胖食物。

自從減肥之後，才知道這些雷區，不知道的我一腳踩了下去，特別是水果中的椰子和食物中的腐竹。

生活常見食品雷區：

最胖之最就是我們廣東人早餐不能少的油條，尤其是肯德基那個撒糖的是萬萬不能碰，一根小小油條=3碗米飯=接近一小時有氧運動

番茄醬酸酸甜甜，非常可口，很多人吃東西都喜歡沾沾番茄醬。但是，番茄醬的含糖量實在驚人。當然，它還含有番茄元素(少許的量)，但玉米糖漿是主要的成分，所以一勺番茄醬含4克的糖分。攝入過多的糖，容易產生熱量，令人發胖。

不為人知的栗子也是增肥的一大殺手，6顆栗子=50分鐘的慢跑，可想而知一包糖炒栗子下去，能不吃成胖子嗎？

蜜餞是平時生活的零嘴，但是也是經過腌制的易肥食品，又容易致癌。150g話梅=慢跑8.5km，一包下去沒增肥已經算好的，還減肥。

腐竹也是我們煮菜，火鍋的常客，可是誰知道100g腐竹=3聽可樂=無氧運動1小時=4碗米飯

水果雷區（總有人以為減肥吃水果就會瘦，然而有些水果越吃越胖）

熱帶水果之王-榴槤高居榜首，100g榴槤=1聽可樂=1.5碗米飯。

西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。

夏季海邊最愛的水果少不了-椰子，但是打死也沒想到椰子也會長胖，椰肉中的含油量達到百分之三十五，有大量脂肪和蛋白質，還有不小的糖分。100g椰子=2.1碗米飯

獨得萬千寵愛的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬裡脊的8%的脂肪含量，差點兒高出一倍！所以牛油果也盡量少吃。

減肥食物：

1、檸檬　含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。

2、茶　普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

3、醋　醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

4、兔肉　脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。

5、赤小豆　是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。

6、大蒜　對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）

7、木耳　是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

8、荷葉茶　每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。　 9、鵪鶉　鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。　10、蘋果　含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

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