促進增高的七種食物

【健康長壽篇】在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。百歲老人主要有六大性格共性：1、性格外向；2、從不抱怨；3、笑口常開；4、善於表達情緒；5、認真負責；6、從不神經質。對未來持樂觀豁達和積極向上的態度，有助於延年益壽

【健康貼士】有研究表明發現，經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。而淋浴時歌唱，更有減輕壓力，促進心臟健康，還能防止抑鬱症的發生。

【喝水加一物，排出十年毒】喝水也能保養皮膚、調理身體。每天喝水的時候，根據自己的習慣或需求，可以加一點：菊花、苦瓜、金銀花、檸檬、枸杞、薄荷、羅漢果、蒲公英、玫瑰花、黃芩、蜂蜜、決明子……不僅止渴生津、還能防癌養身！

【促進增高的七種食物】1、每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶；2、每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；3、黑大豆，可用花生替代；4、沙丁魚，更易消化吸收；5、菠菜，不喜歡可用青椒替代；6、橘子，利於鈣吸收；7、胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝。

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