每天吃一個蘋果，補充身體所缺營養

蘋果的強大功效

—增強記憶力—

蘋果中豐富的果糖、鎂和微量元素鋅等都是大腦所必需的營養素。蘋果中所富含的鋅元素是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，如果人體缺鋅將會對記憶力產生不良影響，多吃蘋果有助於增強記憶力。

—美容養顏—

蘋果同時也是所有愛美人士的福音，具有美容養顏的功效。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。蘋果中含有維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，並且蘋果中的鈣質和維生素E同樣具有利尿美容的功效。想要皮膚變得細白紅嫩的妹紙們可以多吃蘋果哦！

—保護心血管—

蘋果中含有豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇濃度，研究表明每天吃蘋果可以減少血液中的「壞膽固醇」含量，防止動脈血栓。並且蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂功效。

—高鉀低鈉防治高血壓—

過量的鈉是引起高血壓和腦中風的一個重要因素，而蘋果則是高鉀低鈉食物，充足的鉀可與體內過剩的鈉相結合併使之排出體外，保持體內鈉鉀平衡，並且可部分中和現代人的高鹽飲食，有助穩定血壓。

—減肥佳品—

蘋果富含膳食纖維具有很強的飽腹感，在餐前吃些蘋果可減少進食量，防止就餐時攝入過多的熱量、脂肪等，從而達到減肥目的。並且，蘋果具有促進腸胃蠕動、助消化的功效，是不折不扣的減肥佳品。

現在你該知道「每天吃一個蘋果，醫生遠離你」這句話並不是誇大其詞了吧！了解了蘋果的這些強大功能就趕緊吃起來吧！那些平時不愛吃蘋果的寶寶們還不趕緊啃起來！平時愛吃的也要堅持哦！

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