喝水預防腎結石，但是你的喝法全錯！
喝水預防腎結石
但是你的喝法全錯
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導讀
「感冒了，多喝點水！」「發熱了，多喝點水！」」多喝點水，結石排的快」「尿路感染，回去多喝點水」......
的確，水能輔助很多疾病的治療與康復。那麼喝什麼水，怎麼喝水對於腎結石的預防和治療是事半功倍的呢？今天給大家寫一篇小文，供參考。
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喝礦泉水還是純凈水？
看到「純凈「」二字，大家可能感覺會比較好，沒有礦物質，不得腎結石！果真如此？非也！其實富含礦物質的礦泉水能更好的預防腎結石！
礦泉水富含礦物質：鈣、鎂、鈉等無機鹽。其中的鎂可以和尿液中的草酸結合形成草酸鎂，草酸鎂是易溶的，可以隨著尿液一起排出體外（PS: 尿液中的草酸如果和鈣結合，形成草酸鈣，久而久之就會形成腎結石。）
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啤酒利尿能防腎結石？
啤酒有利尿功能，有人誤以為可以防治腎結石和輸尿管結石。其實，啤酒的麥芽含有草酸、鈣和嘌呤等酸性物質，這些物質相互反應，會增加人體內尿酸，而尿酸又是結石形成的誘因。
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每天要喝多少水才夠量？
每日飲水2500-3000毫升，保持尿量2000毫升以上是必要的。當然也要根據季節、個體大小和運動量適當調整，因人而異。
水有稀釋作用，能加快體內代謝產物的排出，防止有害「廢料」體內蓄積，即使有微小腎結石已經形成，也可以促使其早期排出，防止結石越長越大。結石從輸尿管排出不是靠重力下滑，而是靠輸尿管蠕動！充分飲水刺激輸尿管蠕動加強，小結石藉機排出。
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怎麼喝水更有效？
1杯水 1小時 √
一次性大量喝水的弊端：一次性猛喝水，會使得短時間內尿量激增，帶走大量礦物質。
1杯水300-400毫升的話，1個小時慢慢喝完，這樣白天10個小時飲水量就足夠了。
睡前勿大量飲水，以免影響睡眠。
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結石都有鈣，還能喝牛奶嗎？
其實中國居民膳食指南指出，我們應當注意攝鈣平衡，推薦每日攝入量800毫克。
大家都知道，食物中的鈣和草酸可以在我們腸道內結合形成草酸鈣後排出。但是，如果我們攝入的鈣過低，腸道中的草酸根反而相對增多；過多的草酸根吸收進入血液後排泄進入尿液，導致尿液中草酸含量過高，草酸和尿鈣結合成草酸鈣（腎結石主要成分）
所以該喝的還得喝，否則結石未抵禦，骨質已疏鬆！
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聽說多喝柑桔汁可以防治腎結石？
是的!柑桔可以增加尿液中枸櫞酸（結石抑制因子）的含量，降低腎結石複發概率。
文字原創：施飛圖片取自網路
上海市男科百名英才；中國首批男性健康萬里行專家志願者；畢業於上海交通大學醫學院；2005年開始從事泌尿外科及男科工作至今。獲2016年好大夫在線年度好文獎。
擅 長
聯合輸尿管半硬鏡、軟鏡經自然腔道（尿道）和鈥激光碎石技術微創治療泌尿系統結石（腎結石、輸尿管結石、膀胱結石）；泌尿系統結石綜合防治；泌尿外科常見病診治；美容性包皮手術；前列腺疾病；
執業經歷
第二軍醫大學附屬長海醫院
上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院古北分院
就診信息
1.門診：每周二泌尿專科門診/周五結石專病門診
地址：#紅寶石路398號，地鐵10號線伊犁路站3號口出步行5分鐘
#門診二樓5號診室
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