女生變美的小心機（一）
一日之計在於晨，堅持每天早上6點左右起床，動作要緩慢，不要一瞬間起床，伸伸懶腰舒展筋骨。然後用木梳均勻地向前後左右梳頭皮共100下左右，力度要適中。這樣能促進血液循環，幫助陽氣生髮。
把山泉水放熱水壺裡燒開到100度，放少量的鹽，堅持每天早上喝一杯250毫升左右的淡溫鹽水，能幫助身體排出毒素。
早餐最適宜吃熱粥，早上吃粥不僅對胃好，流質食物里的水分和營養在早上最易被吸收，能滋養肺臟，令皮膚光滑，對肺、腎也好。小米玉米紅棗枸杞粥、紅蘿蔔山藥蟲草花粳米粥、黑豆（黑豆先隔水蒸）黑米南瓜子粥……
想美白的女生可以在粥里加一小勺白茯苓粉（藥店可以買到，一周吃2到4次為宜），想頭髮變黑、固腎的女生可以在粥里加點炒黑芝麻和核桃，想美顏的女生就在粥里加一小把葡萄乾、蔓越莓干、藍莓干……從古時候起，我們的祖先就開始吃五穀雜糧，五穀雜糧能不打碎就不打碎，完整的食物能保留最多的營養，五穀雜糧搭配好，人想多美就多美。
平時手腳冰涼的女生，早餐除了喝熱粥外，還可以用紅棗、枸杞和桂圓乾煮雞蛋吃。紅棗6-7顆、枸杞一小把、桂圓乾6-7顆，1-2個雞蛋，加入適量的山泉水煮開，雞蛋煮熟後剝殼再繼續煮，可以加些紅糖，一周吃三到四次為宜。
日出而作，日落而息。有時間的女生早上運動20-30分鐘為宜，幫助陽氣生髮。（切記：不要空腹長時間運動，也不能吃得太飽運動）早上8-11點的最適宜曬太陽，有時間的女生可以到室外運動，晒晒後背，還能呼吸到新鮮的空氣，對肺臟好，皮膚自然好。
晚上則適宜靜坐，聽音樂，不適宜運動。
靈芝是平性的，對心肝脾肺腎都好。平時沒時間煲湯的女生，可以用靈芝加山泉水直接煮開喝，買靈芝時先讓藥房切成片，每次放3～4片，加入1.5升左右的山泉水，煮大概30分鐘，一周喝三到四次。靈芝煲湯效果會更好，建議是一周兩次左右。
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