每個「時代病人」，都需要看見彼此
壹心理主筆團 | 觸角
在這篇寫給讀者的開年信起筆之前，我想起了一件事情。
我在今年夏天的某個深夜3點左右，我夢醒，起來看了一下公號後台。
突然看到了一條留言，是10分鐘前發出的：
「我失戀了半年，也斷斷續續失眠了半年，每天人前嘻嘻哈哈，但其實並不開心，我是不是心理有病？」
我當時回復了一個擁抱的表情，並聽對方傾訴了一會，直到他困意襲來。
其實，作為一名心理學自媒體編輯，類似的留言並不少見：
我最近不知道怎麼了，總是很容易不開心.......
家裡催我相親，朋友也都成雙成對了，但我一想到結婚生孩子，就覺得焦慮.......
我上份工作壓力很大，常常受挫，辭職後我就一直待在家裡，已經好幾個月了.......
我很想改變，但總是做不到……
在這些留言的後面，都有相似的一句話：
我是不是有病？我是不是有問題？這是不是我的問題？
我只能回復一些安慰的話語，或者聽一聽對方的傾訴。
比起說出「你沒有問題」，我更願意承認：
在這樣快速發展的時代，我們每個人，都是一個時代病人，都有一些「難言之隱」，都有一些「疑心病」，也很容易變成一個孤島。
01
時代之殤，也是必經之路
「病痛」本是生命的常態。
就算是心理諮詢界的國際大師----歐文·亞隆，也曾坦蕩地承認：
我的「病」肯定沒有治癒，有好多的問題、焦慮和負面情緒，我要去處理。
但這個時代，卻讓我們有了更加沉重而清晰的痛覺。
一面是時代本身的壓力。
信息的快速衝擊、經濟社會的飛速發展，給了人很多實現自己的途徑，也讓人沉浸在迷茫和焦慮的底色裡面，感到無助。
從學區房帶來的不平等教育、貧富階級固化、房價高漲，到技術快速更新、行業快速迭代、各種大裁員、中年危機。
這樣的時代壓力，幾乎無人可以倖免。
另一面，是信息的可獲得性及人們對精神世界的追求，使得我們開始自我覺醒，自我探索，開始看見了那些曾被忽視的「病痛」和「問題」。
以前那個只為溫飽奔波、心理不舒服忍一忍就過去了的時代，對於大部分人而言，已經過去。
我們希望自己的心理，也能夠得到「溫飽」。
心理公開課建號至今，已經889天了，這些日子裡面，我們看到越來越多的人抱著問題求助，或者希望用心理學讓自己過得更加幸福。
但自我覺醒的過程並不輕鬆，它往往伴隨著反覆的自我懷疑和剖析：
我現在是怎麼了，為什麼總不開心？
究竟是我自己的問題，還是ta的原因......
我現在這樣，是為什麼呢：
是原生家庭，還是缺愛；是情商不高，還是不夠成熟；是恐婚、抑鬱，還是空心病.....
我為什麼無法憑著自己的力量去改變，去選擇自己的人生......
一次次的拷問，帶來了一次次的靈魂陣痛。
這些問題的私密性，讓人不知道怎麼傾訴，也不知道誰願意聽。
時代的壓力，陣痛般的自我覺醒，這條通往內心「溫飽」的必經之路，我們有了很多難言之隱。
我們像是個努力的孤島，一邊在各大平台匿名求助，一邊不斷地學著心理學的知識，卻只能艱難前行。
我們需要更多的力量，我們需要被看到。
02
孤島之下，一束「看見」的光
作為心理學新媒體人，總能接近很多用戶的問題（包括我自己），也能更多地接觸到問題的答案。
在這一年，我們看到的那些積極的能量，那些正面流動的情感，都與這個過程分不開：
被看見，產生共鳴，得到力量，找到出路。
我們總會在各種各樣的文章下面看到這些留言：
關於【缺愛】
關於【讓人失望】
關於【抑鬱】
關於【討好】
還有很多很多的留言，都表達了相似的感受。
「原來，我的問題，也被看見了，被關心了，被治癒著，我要好好調整，做好自己。」
而在這些感受中，「被看見」是首要的。
現代心理學研究證明，良好的社會支持是降低壓力、提升幸福感的途徑。
而積極回應和關注，是提供社會支持的重要途徑。
當我們看著文章的細節，開始意識到這些「被看見」時，我們就有了聯結，也有了力氣。
人可以在好的關係中，得到治癒。
我曾在網上看過一個從死神手中逃離的人，叫艾妮塔·繆扎尼。
她說在瀕臨死亡、差點去到天堂的時候，她有很強烈的被親人、醫生關注的感覺——這種感覺，支撐著她在生還之後，無所畏懼地過日子。
我也曾在後台，時不時看到感謝伴侶的關注和關心，讓自己度過難關的留言。
甚至，在面對讀者的傾訴後，只需要回復一個「抱抱，你辛苦了」，對方都會充滿感激，收穫力量，繼續前行。
每個「被看見」，都像是一束光。
不一定能照亮心裡最難過的地方，但卻能給在時代困境和自我覺醒中努力的孤島，與他人聯結的一道橋，一段好的關係，一個充滿力量的支持。
03
2018年，希望我們能看見彼此
每個時代病人，都需要「被看到」。
每個時代病人，需要看到彼此，才能產生聯結，才能相互支持。
2018年，希望我們能「看見」周圍人的情緒和需求，無論是疲憊的愛人，發脾氣的孩子，還是嘮叨的父母，他們可能都有一些情緒，需要被你看見。
也希望我們自己，能夠擁有「被看見」的幸運，無論是何時何地，能夠得到另一個靈魂，無條件的關注和支持。
而關於心理公開課2018年想做的，也大致如此。
或許，每個關注心理公開課的小夥伴可能都知道，我們每篇文章末尾會寫上：
人心不是黑洞，迷失不要慌，來這裡，看見你自己。
而在2018年的開始，我們想說：
人心不是黑洞，你也不是孤島。
不要慌，帶著時代給你的勒印，帶著成長過程的刺青，帶著這些勒印和刺青成就的獨特的你，來這裡：
I see you,
我們相互看見，相互理解。
世界和我愛著你，
一如既往。
- The End -
人心不是黑洞
你也不是孤島，來這裡
I see you
世界和我愛著你
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