最近感冒多發，大人孩子都受罪，幾個簡單的食材烹制，快速讓你生龍活虎！

最近，北方降溫，天乾物燥，很多地區出現感冒多發，反覆。很多人患上傳染性強的病毒感冒，很多大人和孩子都陸續感染中招。流涕、發燒，耽誤孩子的學習和生活，對大人工作也有不小的影響。今天給大家分享幾個簡單的食療方案，減少大量吃藥對身體的損害，能快速有效的幫助大家擺脫感冒帶來的不適，精神百倍的工作學習!

第一款：蘿蔔

1、蘿蔔中富含的蘿蔔素對預防、治療感冒有非常獨特作用。把脆甜多汁的蘿蔔榨汁約半茶杯,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或少量蜂蜜,調拌均勻，沖入開水至滿杯，一次喝完,每天喝三次,連續兩天,可以清熱、解毒、祛寒,預防和治療感冒，效果很好。

2、蘿蔔蜂蜜生薑飲

將白蘿蔔5片、生薑3片加適量水上火煮約30分鐘，過濾殘渣，加入適量蜂蜜，再上火煮沸即可，每天喝1-2次。

蘿蔔性甘涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥用食材。蜂蜜可止咳潤燥，有敬寒宣肺，祛風止咳的作用。

第二款：紅糖姜棗湯

紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克，加水三碗煎熬到水量過半。盛出即可飲用。具有驅風散寒，治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產後受寒腹瀉、惡陰等特殊療效。

第三款：絲瓜米粥

先將絲瓜500克洗凈連皮切塊，大米100克煮成粥，粥快熟時，放入絲瓜、干蝦米15克及少許鹽。絲瓜味甘性涼，能清熱化痰、涼血、解毒。對病毒性感冒有很好的食療效果。

第四款：白芷芫荽燉魚頭湯

魚頭1個、白芷10克(中藥店、調料攤都有賣)、芫荽30—40克、生薑5片，洗凈備用。

先把白芷放進砂鍋內加水1500毫升(大約6碗左右)沸煮10分鐘,過濾殘渣留熬好的葯湯，下入姜煮沸後,下魚頭、下芫荽和少許鹽即可。

中藥白芷為解表葯,性溫味辛,有祛風燥干、通竅止痛、排膿的效果,通常用於治療傷風頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等。搭配收汗的蕪荽燉魚頭,能驅熱集熱,對傷風感冒、鼻塞不適、流涕和風熱傷風十分有效。

第四款、杭菊糖茶

杭菊花30克,白糖適量。將杭菊花放茶壺內開水浸泡,加白糖適量即可飲用。

通肺氣止咳逆，清三焦鬱火。適用於風熱感冒初起、頭痛發熱患者。

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下面給大家說一下傷風感冒的幾個食材禁忌，患病期間盡量避免食用：

一、茶,喝濃茶是會讓大腦保持興奮的狀態,同時脈搏也會加快,血壓升高,使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水還會影響到藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。

二、雞蛋,雞蛋所含的營養的確很豐富,但是在發燒期間不宜多吃雞蛋,因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後,會產生一定的額外熱量,讓身體的熱量增加,會加劇發燒的癥狀,延長發熱的時間,不易退燒，反而增加了感冒的痛苦。

三、禁食冷飲,在感冒的時候胃腸道功能會下降,冷飲會加重病情,更加不利於康復。

四、辣椒,由於感冒期間患者溫度升高,體內新陳代謝旺盛,再吃辣椒之類的溫熱辛辣食品,會讓身體熱量增高,加重病情,不利於退熱。

大家按以上的這些簡單的食療方法試一試，連續喝幾天可以有效的防止複發

。早早擺脫感冒的困擾，投入工作和學習，數九寒天，外出多注意保暖喲~

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