糖尿病這不敢吃，那不敢吃？這些食物要常吃，再也不怕血糖高

相對於血糖高的人們，不但要控制高糖分食物的攝入，還可以吃一些能有助於降低血糖的食物，這樣對於控制血糖很有幫助，因此平時日常生活中以茶為飲品就可以預防和改善高血糖的癥狀。還能增強人體抵抗力，能預防一系統由高血糖引起的併發症的發生。

平時市場上經常見到而又便宜的南瓜，對於降血糖是很有效果的，雖然南瓜味是甜的，可是不但能溫補身體，消炎止痛，還能促進胰島素的分泌，這樣就能起到降糖的效果。對於血糖高的情況是可以緩解的。

薯類的都有豐富的植物纖維，有助於減緩食物中的一些糖分迅速的進入血液，延緩血糖上升。另外，薯類的植物纖維是腸道的有益菌群的飼料，能夠使腸道里的有益菌群能讓人長壽，有助於釋放體內的氫氣，減緩糖尿病併發症的一些有益的精神抑制。

黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。

紅豆可說是物美價廉的天然藥物，紅豆中所含的水溶性膳食纖維，可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，有利於糖尿病患者控制病情。

處理山藥時，大家會發現它比較滑，這種黏滑的成分就是黏蛋白，它進入到腸道內能包裹住腸內食物，減緩糖分的吸收。從而降低餐後血糖。

此外，山藥中所含有的維生素B1、B2、鋅元素和鎂元素，這些都是胰島素分泌中必不可少的物質。

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