您追求的是「短平快」還是「高精尖」
2018年1月7日清晨，迎著朝陽、踏著厚厚的積雪，我再一次走進了許昌心理學校的課堂。
這是2018年第一次心理沙龍活動，也是康老師帶領的《我的情緒我做主》第二次小組沙龍活動。
每一次聽康老師的課，總會有一些不一樣的感受，也幾乎都會給我的整體認知架構帶來不一樣的撼動，這一次也同樣如此。
1、關於正性情緒和負性情緒
當我直面這兩個詞的時候，猛然間覺察到：腦子裡湧現出來的是太多太多的負性情緒詞「焦慮、緊張、鬱悶、絕望、孤獨、壓抑、悲傷、內疚、憤怒、歇斯底里......」；但正性的，好像除了「開心、快樂、愉悅」之外，我竟然再沒其他的存貨。
最開始，我以為是「投射」的原因，是「潛意識」使然，所以開始迷惑，我真的壓抑了那麼多的負性情緒麽？ 慢慢的靜下心來，才發現這些看起來屬於「負性」的情緒，其實是對自己某些方面的不滿足。
當自己在想盡一切辦法解決了或者轉化了這些負性情緒時，其實內心深處獲得的是成就感和滿足感。
就是在一步步「打敗」負性情緒的過程中，我才逐漸體會到了「開心、愉悅、欣慰、幸福、滿足......」
也終於明白——情緒，沒有好壞之分，任何情緒都有其積極因素！我們要做的其實只是合理轉化而已。
2、關於情緒的「維度」
「激動性、動力性、強度、緊張度」
「愉快與不愉快、激動與平靜、緊張與鬆弛」
我真的是第一次接受到這樣的訊息，腦子裡之前從未有過這樣的知識儲備，真是孤陋寡聞了。
所以課後又百度了些相關的內容，以補充自己匱乏的大腦。
羅素的「情緒環狀模式」
普拉切克的「情緒三維模式」
施洛伯格的「情緒三維模式」
3、關於「別人對待你的方式，都是你默許的」
這句話，我也一直奉為經典和真理。
面對自己的問題時，將之合理化，或者選擇性遺忘、壓抑下去，還自以為「悅納」了某些負性情緒。
面對他人的問題，心裡會吐槽「還不是你自找的？」
但今天的課上，大家左一句右一句的討論，再加上康老師最後的點睛之語，讓我猛然間意識到，這句話還真的「理論上好像是正確的，但現實生活中卻不是這麼簡單」。
因為人際關係的複雜程度，讓我們在處理人際問題時也不會如想像中的那麼簡單、直白。
4、關於「刺激——感受——情緒——行為」
相同的刺激對於不同的人，情緒反應是不一樣的；
不同的刺激對於相同的人，情緒反應是不一樣的；
不同的對象造成的相同的刺激，情緒反應是不一樣的；
相同的刺激對於相同的人，在不同的情景下，情緒反應是不一樣的；
……
當我一項項的列出以上這些句式時，腦子裡隨之冒出的是：
矛盾無時不在，矛盾無處不在；
矛盾是事物的普遍本質，沒有矛盾就沒有世界；
不同事物的矛盾各有其特點；
同一事物的矛盾在不同階段有其不同的特點；
矛盾的普遍性以及特殊性......
一切的科學好像歸根到底都又轉化成了哲學問題，
那麼究竟怎樣去化解這無處不在的「矛盾」呢？且聽下回分解嘍！
當然，在這一次的沙龍上，康老師還提到了很多很多的知識、概念，比如：
關於是否委屈求全；
關於《寓言新編——狐狸和葡萄》；
關於原生家庭的影響是非決定性的；
關於情緒的三種形式「激情、心境和應激」；
關於感受是情緒的動力之源；
關於社會心理學中影響溝通的因素；
關於「技術——藝術——人格」；
......
在課程的最後一刻鐘，我腦子裡猛然間衝出的就是標題里的那句話——你追求的是「短平快」，還是「高精尖」？
現代社會快節奏的生活習慣讓太多的人更關注的是：在有限的時間裡可以獲取更多的「乾貨」，追求一種「短平快」的知識汲取模式，每一次的時間使用都期望得到物超所值的收穫。
這真的是「有效率」麽？或許這僅僅是一種浮躁的情緒、焦慮的表現吧！
身為視頻的旁觀者，引導我們代入的究竟是那兩個大學生？還是主持人阿果？還是心理專家？或許只有準確的定位，才能真正有物超所值的收穫！
看來想要「術業有專攻」、想要成為「高精尖」的業界佼佼者，是需要足夠豐富的知識儲備的，是不止需要「課前預習」，更要求「課後練習」的。
我，依舊行走在學習的路上。
最後，再次想到了康老師勉勵我的話：
博觀而約取，厚積而薄發！
經過長時間、有準備、大量的積累，才能真正地施展所為，並大有可為！
讓我們用「心」呵護心理健康
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