腸胃不適___吃它，舒舒服服過大年！

腸胃不適___吃它，舒舒服服過大年！

當我們長期腸胃不適時，就要注意調養了，注重起我們的日常飲食規律，腸胃的活動是有規律的。如果飲食不規律，會破壞腸胃消化液分泌的規律，從而削弱胃黏膜的正常屏障作用，還會使胃腸蠕動紊亂，消化功能受到抑制。

你不知道的日常習慣可能對你造成腸胃不適：

一， 經常不吃早餐，飲食沒有規律。

二，飲酒 大魚 大肉 。

三，經常吃生冷食品 且不易消化的食物。

四，經常空腹喝咖啡。

腸胃病總是治不好應該怎麼辦？對於當下的人們來說，腸胃疾病是一種比較常見的病症。當下人們無論是從學習、工作、生活等各方面的壓力再加上不良的飲食習慣，久而久之就成了老胃病。

大棗+蜂蜜可以治療胃病

將大棗洗凈晾乾放入鍋內小火炒至外表深褐色切勿炒糊，晾涼切成片放入杯中沖泡，加入蜂蜜飲用對腸胃不適有很好的療效。

紅薯被譽為天然的「長壽食品」，它不僅沒有任何農藥，而且還有豐富的營養價值。紅薯性平，味甘，補脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白，可以使人體免疫力增強。同時它還具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。還有說法稱「天寒食用，正氣養胃。」

南瓜不僅補血 排毒 對於養胃也有很不錯的效果 。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，起到了排毒的作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激。

腸胃不適以下幾種食物還是敬而遠之比較好：

1、油炸食品：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2、生冷刺激性食品：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

3、酸性食物：對於一些比較酸的水果，橘子，鳳梨等。。。，盡量不要在飯前食用，最適當的時間應該是選擇在飯後，這樣才不會對腸胃有太大的刺激。但也不是說腸胃不適就矜持食用酸性水果只要我們選擇恰當的時機，少量食用還是可以的（腸胃不適食用酸性水果盡量選擇飯後半小時食用）。

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