寒冬喝湯最滋養!一碗暖胃又暖心!
寒冷的冬季,沒有什麼比一碗暖暖的滋補湯品更能溫暖人心的了~鍋里的食材不停地上下翻騰,冒出一陣陣誘人的香氣,一大碗濃湯熱乎乎地喝下肚,從內到外都暖和了起來~
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今天小果兒給大家帶來了幾道冬天少不了的滋養湯品,用正新鮮的時令食材,做出樸素卻暖心的味道。重點是做法簡單,毫無難度,只需要將食材下鍋,就有美味的熱湯喝了~快試試吧~
1
白蘿蔔枸杞排骨湯
by YOYO食色空間
·主料·
白蘿蔔|500克
排骨|500克
·輔料·
枸杞|15克
鹽|5克
薑片|10克
白鬍椒粉|2克
清水|適量
·做法·
1.準備食材。排骨洗凈,白蘿蔔去皮切塊,枸杞沖洗一下備用。
3.排骨撈出備用。這個過程可以有效去除排骨的血腥味。
4. 排骨放入鍋里,一次加足清水,加入切好的白蘿蔔塊,旺火煮滾。
5. 轉文火繼續煲40分鐘。
6. 排骨軟爛時,加入枸杞旺火煮5分鐘。
7.最後調入鹽、白鬍椒粉就可以喝了。
小貼士
蘿蔔具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便止血的功效。含有大量的維生素C、胡蘿蔔素和粗纖維,用來煲湯可以起到降血脂、穩定血壓、防治膽結石的作用。在挑選蘿蔔時,應挑選個體大小均勻、無損傷的鮮蘿蔔,蘿蔔皮越細嫩光滑,做湯的口感也越好。
2
香菇雞湯
by 小晶豆隨意私廚
·主料·
柴雞腿|1個
香菇|15朵
·輔料·
枸杞|15克
姜|4、5片
蔥|1根
白糖|半調味匙
鹽|適量
料酒|2茶匙
·做法·
1. 提前兩個小時把干香菇泡發,雞腿切塊洗凈。姜切片,蔥切段。一小把枸杞沖洗乾淨。
2.涼水中放入雞塊,放兩勺料酒,大火燒開焯一下雞塊,然後把雞塊撈出備用。
3.另起鍋放入雞塊和蔥、姜,倒入開水。水可以多一點,因為要燉的時間比較久,水會越來越少。
4. 大火燒開,燒開10分鐘後放入香菇和枸杞。接著大火再燒開,轉中小火燉三十分鐘。
5.三十分鐘後可以放入半調味匙糖,雞湯放一點點白糖可以提鮮。
6.轉到小火再煲十分鐘,調入適量鹽就可以出鍋了。濃濃香香的雞湯做好了,天冷的時候喝一碗好溫暖啊~
小貼士
也可以用電飯煲來做,把東西一起丟進去按煮飯就行了。也可以用砂鍋慢慢燉,做湯就是不要著急,不用特意照看它,做著自己的事情順便就把湯煲了。
3
番茄牛肉湯
by Summer_夏天_
·主料·
牛肉|200克
番茄|3個
·輔料·
洋蔥|半個
姜|1塊
蔥白|1根
鹽|2茶匙
植物油|2湯匙
白糖|1湯匙
清水|4碗
番茄醬|2湯匙
·做法·
1.準備好食材,牛肉洗凈切片,洋蔥洗凈切丁,姜切片,蔥白切段,番茄去皮後切小丁。
2.鍋里加入適量清水,水開後下入牛肉焯水,撇去浮沫,撈出瀝干水份備用。
3.重新起鍋,加入植物油,下薑片爆香後,下入牛肉翻炒至變色。
4.下入洋蔥炒軟。
5. 下入番茄丁炒出汁水。
6.加入清水,大火煮開後,蓋上蓋子,轉小火燜煮40分鐘。
7. 加入鹽、白糖、番茄醬、蔥白,繼續加蓋煮20分鐘左右。
8.煮至湯汁濃稠即可出鍋食用。
小貼士
煮湯時加入適量番茄醬味道更濃郁。
4
滋補素湯
by 輕素小廚房
·主料·
藕|1節
胡蘿蔔|1根
香菇|4朵
花生|1把
紅棗|6個
·輔料·
姜|3、4片
鹽|適量
·做法·
1.藕、胡蘿蔔去皮,洗凈切片(可以稍微厚一點)。
2.紅棗去核,香菇泡發,花生稍微泡一下,所有材料洗凈。
3. 鍋內加水,所有材料一起下鍋,大火煮開後轉小火煲1小時左右。
4. 加入鹽調味即可。補血補氣的一碗湯,帶著濃濃雞湯味道,鮮美無比~
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