背闊肌，胸肌，腹肌，這9個動作必備！

男人胸肌怎麼練最快？

胸肌是男人性感焦點，一副好胸肌可以男人有充分資本去驕傲。有胸肌才有男人味，可是怎麼樣才能用最短的時間練出有型的肌肉呢？

其實胸肌鍛煉方法還要放在基礎上，最重要的是堅持，這才是最快練出肌肉的方法。男人們絕對不能落下的胸肌運動。

有不少健身者會發現，自己的胸肌越練越不對稱了！

那應該怎麼辦才好呢？

為什麼右側胸大肌力量大，但是右側看起來怎麼會要小於左側。實際上沒有人的胸肌是對稱的！

胸部是一塊很大的肌肉！我們把它分上、中、下三大部分，只有三個部分都得到應有的訓練，胸部才會有型。很多人在做訓練的的時候只是一味的做平板的卧推飛鳥，忽視了角度的改變。特別是薄弱的上胸部！這樣就會影響胸肌的整體發展！試試改變訓練角度讓胸型更加完美。

9個動作鍛煉全身，背闊肌，胸肌，腹肌統統get！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。

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