產科醫生教我怎麼做月子，月子里不注意這些事，產後媽媽會苦了一輩子
新手媽媽從懷孕，經歷了千辛萬苦，可最痛苦的還不是懷孕，而是分娩，不過看到寶寶呱呱墜地的一瞬間，終於鬆了一口氣，都說生完孩子坐月子才是最辛苦的，就跟坐牢一樣，坐月子再辛苦，還是要記住這幾點，因為生孩子對女人來說是一次脫胎換骨的好機會，生產後能否及時，科學的對自己的健康和飲食進行管理和控制，往往成為女性健康的分水嶺，因為產後42是女人不斷恢復的過程，所以在生完孩子後，做好月子就變的相當重要。因此產婦月子期間要特別注意護理，尤其這幾件事馬虎不得。
坐月子看電視玩手機要節制
從前的照明設備不佳，坐月子期間產婦較閑暇，如果大量閱讀會傷害視力，所以鼓勵坐月子期間要多休息、勿操煩。現在有良好的照明，閱讀報紙、書籍、看電視、玩手機都是被允許的，但文字要夠大、姿勢要正確、新媽媽每次用眼時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容，最重要是不影響產後休息，因為若沒有適度的休息，容易造成眼睛酸痛、精神不濟等。
大家都知道手機有輻射會影響寶寶的。所以產後也是不能長時間玩手機看電視的，一會是可以的，放鬆產婦心情，每次15分鐘左右就可以，按摩一下眼部周圍。尤其是懷孕的時候合併妊娠高血壓的媽媽，書和電視看太長時間的話眼睛會疲勞，有時候會發生眼澀眼乾的癥狀。
保暖
在寒冷的冬天，這是首先我們要保證的，因為著涼了就會生病，身體還處在恢復期，而且還餵奶，根本沒辦法吃藥，家裡也不能太干，嗓子會不舒服，太濕呢更容易產生細菌，所以我們的室內溫度要控制在20-25度，濕度在55-65%度最好！
小編強烈建議大家買一個測量溫度和濕度的表，這樣可以隨時的觀察，我們更能讓屋子裡的環境很舒適，對寶寶的健康也非常有好處，不過還有很多婆婆會給你捂太多了，小編是強烈不建議的，因為捂出一身汗之後，很容易引起感冒，盡量別熱著也別凍著，選擇一些純棉材質的被子
刷牙
跟上面的一樣，這一直被婆婆們所嚴厲警告，但是有太多的寶媽月子後都後悔了，因為牙齒很脆弱，當我們不刷牙的時候，持續一個月很容易產生了齲齒，到時候在治療也就晚了，牙都被毀了，所以刷牙真的別禁止，除非您的牙非常的好！
對於牙刷的選擇，只要買那種比較軟的就好了，漱口用溫水，不會有什麼傷害的
適當活動
女性生產之後，一定要多加休息，休息時間一定要有所保證，否則等到老了之後，很可能出現骨頭酸痛的情況。女性分娩後，每天要保證一定時間量的卧床休息。不過仍舊要適時起床活動。
有的女性採用剖腹產的方式，剖腹產女性們剛開始可能會多卧床，不過等待狀態好些了，還是需要讓家人扶著自己，慢慢下床活動才好。休息和活動需要科學結合，適當的活動能夠利於身體惡露的排出，也利於健康的恢復
6、 產後的半年內，是媽媽們重塑身材的最佳時機了，媽媽們一定要抓住這個時機了！因為寶寶在肚子里已經待了 十月之久，骨盆都被寶寶撐大了，所以在產後的2個月之內要收縮骨盆，6個月內對骨盆收縮是最理想的。
儘早母乳
分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。
TAG:月子 |