照顧腰肌勞損患者的方法有哪些

腰肌勞損的護理方法，應該是患者知之甚詳的，以便在治療腰肌勞損之際，可以做好自身的護理工作，起到事半功倍的康復效果，使自己恢復健康的狀態。那麼，護理腰肌勞損患者的方法有哪些？

護理腰肌勞損患者的方法有哪些

1、鞋跟別太高

不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。高跟鞋能夠塑造女人的優美體態，但是也是女性健康「殺手」之一。提醒你在休閑的時候盡量脫下你的高跟鞋，叫腳部得到放鬆，同時緩解腰部的勞累。

2、調補腎陰

如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

3、四季保暖

月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

以上就是關於「護理腰肌勞損患者的方法有哪些」詳細介紹，希望對您能夠有所幫助。與此同時，患者應該知曉正確的護理方法，這對於病情的康復，起到推波助瀾的作用，也可避免病情的再度複發。具體介紹如下：

腰肌勞損患者的飲食方法有哪些

1、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重腰肌勞損、關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

2、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛「腱子」肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

3、少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起腰肌勞損疼痛加重。

4、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇腰肌勞損。

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