張雨綺美成18少女，《妖貓傳》中秀好身材，愛運動的女人最好命！

據說，90後已經迎來了中年焦慮，開始認真泡腳養生，還買起了防脫髮產品，最近更是有權威報告指出，90後真的開始禿了！

於是，我們都開始感慨歲月不饒人，明明才20幾歲卻已有了頹敗之勢。但歲月從不敗美人，總有些人在歲月的打磨里越來越精緻芬芳，歲月於他們而言反而是一種雕琢。最近憑《妖貓傳》大火的張雨綺就是最好的例子。

張雨綺在《妖貓傳》中飾演的春琴性感妖嬈，每一個動作每一個眼神都傳遞出致命的誘惑。看著她姣好的容顏、曼妙的身材，你一定猜不到她已年過30，那分明就是18歲少女的模樣啊。

張雨綺剛出道就在周星馳導演的電影《長江7號》中飾演女主袁老師，因長相酷似張柏芝而走紅，可以說是起點很高了。

緊接著她又在徐克導演的愛情喜劇片中飾演女主唐露，依然是一個顏值爆表、性感美艷的女人。

時間來到2016年，她在電影《美人魚》中飾演為愛痴狂的女反派，超級性感有型的身材更是讓觀眾直呼太「凶」了。不得不說，這樣漂亮的壞女人真心讓人恨不起來呀。

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彼時的張雨綺剛剛經歷了婚姻上的巨大風波，婚後的王全安不肯安分，最終導致婚姻破裂。張雨綺也一度被卷進了輿論的漩渦。

但儘管外界各種聲音紛亂複雜，張雨綺卻始終選擇勇敢樂觀面對。生活給了她難以承受的暴擊，但她把所有的壞情緒都在每一次運動健身的過程中轉化為汗水宣洩掉。

也許情感會被辜負，但是付出的汗水卻沒有辜負她，給了她更加健美有型的身材、更加積極向上的氣質，以及重新擁抱幸福的能力。

張雨綺也說過自己是易胖體質，稍不留神就會變成網友口中的「膀大腰圓」。而她能夠始終保持好身材，並在產後火速恢復身材的秘訣就是運動。

翻看她的微博不難發現，她也是個運動達人。每天都會跑步，跑個10公里易如反掌；還會去健身房做各種器械，正是這樣的堅持讓她在產後也能迅速恢復好身材，在《妖貓傳》中展現最美的一面。

儘管已年過30，但是對運動的熱愛，以及積極樂觀的生活態度，讓她擁有了無數人羨慕的馬甲線！但是光羨慕沒有用，必須要練起來才能get呀。

今天，我就給大家推薦幾個能夠促進馬甲線現身的動作給大家，碼走不謝！

動作1：直腿兩頭起

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注意事項：

1、卷腹時手腳同時上抬，肩胛離開地面，雙手觸碰雙腳

2、保持腰部貼緊地面，向上呼氣，向下吸氣

3、仰卧於墊上，下顎收緊，保持腹部收緊

動作2：仰卧卷腹

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注意事項：

1、屈雙腿雙腳踩穩地面，自然呼吸，向上呼氣，向下吸氣

2、仰卧於墊上，肩胛離開地面，下顎收至鎖骨位

3、保持腹部收緊，腰部不離開地面，卷腹時雙臂伸直向上

動作3：半坐直臂拍打

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注意事項：

1、屈腿坐於墊上，身體後傾至與地面呈35°角

2、雙臂伸直上下快速拍打，保持腰腹收緊，循環完成

3、保持腰背挺直，自然呼吸，鼻吸口呼

動作4：仰卧抬腿

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注意事項：

1、雙腿直腿向上至大腿垂直地面，下落時腳不要碰到地面

2、仰卧於墊上，雙手叉腰，腰部不離開地面

3、保持腹部收緊，背部貼緊地面，向上呼氣，向下吸氣

動作5：仰卧抬腿卷腹

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注意事項：

1、仰卧於墊上，雙腿向上伸直不動，肩胛離開地面

2、保持腹部收緊，腰部貼緊地面，向上呼氣，向下吸氣

3、下顎收緊，向上卷腹，雙手觸碰雙腳，鼻吸口呼

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