一到冬天胖三斤？入冬防發胖，吃吃這幾樣！
冬季，不求遇見更好的自己，只求別遇見更胖的自己！
但是……
小固發現自己洋溢的不只是才華，還有腰間的脂肪。
吃它一頓，自肥三斤
入冬後火鍋局就開始了，熱騰騰的火鍋搭配冰爽的飲料，吃它一頓，自肥三斤。大酒大肉吃喝不止，有的人開始長肚腩，感覺胸口悶、痰多，大冬天也特別容易出汗。
過食生冷、肥甘厚膩的食物或者飲食無度、自身情緒不良等都易損傷我們的脾胃，準確來說是傷害我們的胃粘膜，導致脾胃不調。
脾胃為後天之本，脾胃不調者其消化吸收功能低下，不能及時消化食物中的營養，堆積成脂肪，易使人肥胖。
所以，在冬天我們應該盡量避免做這些傷害脾胃的行為，減少脾胃受損的幾率，讓脾胃更好的運化吸收，改善人體肥胖問題。
胖在肚：心、肺、脊椎最受累
中國人喜歡將肚子肥大的男性稱為「啤酒肚」，其實在醫學上這是腹型肥胖。世界衛生組織認為男性腰圍≥102厘米，女性腰圍≥88厘米為內臟型肥胖，就是腹型肥胖。
腹型肥胖引發脂肪肝，擾亂新陳代謝；增加心肺負擔，導致呼吸急促、全身乏力；增加脊椎負荷，引發腰椎疼痛等。
脾胃不暢致肥胖
濕氣重的人大多偏好重口味，肥甘厚膩的食物吃多了容易造成身體痰濕過重，從而發胖。此外，濕氣過重還會造成體內氣機凝滯、運轉不暢，身體的廢物、水濕更加難以排出體外，人就會越來越胖，而且氣色也不好。
這時你需要健脾養胃、培補元氣，脾胃好了，濕氣就會被排出去。大家平時煲湯時可以放一些健脾養胃的中藥材，如党參、茯苓、陳皮、猴頭菇、白扁豆、山藥、砂仁、白朮等。
如何有效地避免一到冬天胖三斤？入冬防發胖，吃吃這幾樣！
1. 党參
党參泡水服用後，能夠很好地調節腸胃運動，並抑制身體中胃酸的分泌，預防胃粘膜損傷。
2. 茯苓
茯苓被譽為中藥「八珍」之一，具有健脾和胃、利竅去濕、寧心安神等功效。
3. 陳皮
陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，也有一定的減脂作用。
綜合以上三種藥材，小固推薦五味健脾利濕飲。它由党參、茯苓、陳皮、炒薏仁、荷葉五味藥材組成，能幫助肥胖者調和脾胃、減肥去脂。
4. 猴頭菇
猴頭菇具有降低胃酸的功效，能通過降低胃酸從而保護胃黏膜。因此，猴頭菇對胃潰瘍、慢性胃炎、胃酸高等癥狀有很好的療效。
緩解胃病問題，可食用猴頭菇湯，選取猴頭菇60克，以溫水浸軟後，切成薄片，加水煎湯，稍加黃酒服用效果更佳。黃酒實際上又稱米酒，具有補中、保護胃黏膜的作用。
現今科技發達，調養脾胃的方式也多種多樣，除了以上的方法，我們還可以服用一些含有党參、茯苓、陳皮、猴頭菇等的健康食品來調養脾胃，也可以達到很好的效果。
小固有話說：
當你懷疑自己變胖的時候，要堅定地相信自己，你是真的胖了 。
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