孕期吃南瓜好處多多，但准媽媽要注意這5點，千萬別大意！

相對來說，冬天當季的果蔬要少一些，但是也不乏美味的食物，比如南瓜。大家都喜歡吃南瓜嗎？南瓜作為冬季常見的食物之一，好像是深受大家喜愛呢，不僅可以入菜，做甜點，還可以做湯。南瓜富含多種營養，處在孕期的准媽媽也可以食用，不管是蒸、炸、煮、燉，都很美味誘人，並且還有很多意想不到的好處。

1、補充營養、促進胎兒發育

南瓜中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B等多種營養成分，可以補充身體所需營養和微量元素，孕婦食用對自身和胎兒發育都是有有益的。

2、維護視覺

南瓜中富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體中可以轉為維生素A，孕媽媽食用可起到保護視力的效果，同時對胎兒的視力發育，也有很好的促進作用。

3、預防妊娠水腫

孕婦食用南瓜，不僅能促進胎兒腦細胞發育，增強其活力。對於孕婦比較擔心的水腫問題，也有一定作用，而且還可防治高血壓等孕期併發症。

4、保護胃粘膜，幫助消化

孕期很多人會有便秘的困擾，南瓜中所含的成分能夠促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，促進消化，在一定程度上可以緩解孕期便秘問題。此外，南瓜富含果膠，能夠起到保護胃黏膜的作用，促進潰瘍癒合。

5、增強抵抗力

孕期抵抗力相對比較薄弱，南瓜中富含的胡蘿蔔素、維生素C等較強的抗氧化物質，能夠幫助准媽媽提高自身免疫力，增強身體抵抗力。

6、防治糖尿病

孕期各種併發症較多，就害怕血糖高，南瓜中的多糖是一種降糖活性成分，有降低血糖值的作用。並且南瓜中富含鈷元素，對防治糖尿病，降低血糖有較好的功效。

7、美容養顏、抗衰老

很多女性因為懷孕出現皮膚粗糙、暗黃現象，南瓜中有多種氨基酸、維生素、礦物質等營養成分，能有效防止皮膚粗糙，延緩皮膚衰老，有美容養顏作用。

這樣看起來，孕期吃南瓜真是好處太多了，但是不是就百無禁忌了？當然不是的，孕期吃南瓜也有需要注意的地方呢：

1、孕期吃南瓜最好選擇蒸熟，煮粥食用，這樣可以最大限度保留食物的營養。

2、如果是炒煎，不能油鹽過重，最好選擇低糖型南瓜。

3、對南瓜出現過敏反應的孕媽要謹慎食用。

4、南瓜性溫，患有胃熱熾盛、濕熱氣滯這些現象的孕媽媽，要盡量少吃或是不吃南瓜，否則會助長濕熱癥狀。

5、孕期食用南瓜時，也要注意不能與相剋食物同吃，比如油菜、蝦、菠菜、羊肉、鯉魚等，否則會影響孕媽媽對營養的吸收。

總之，孕期食用南瓜，也要謹記上述5條注意事項。大家按照自己的實際身體情況來，適量食用南瓜。

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