教你一個超簡單的補腎方法

大家都知道腎的重要性，特別是男士在中年後腎功能很容易出現虛症，而且這對生活也是造成很尷尬的困擾。那今天就教大家一個補腎強腎的小方法。

具體方法：

先輕輕旋轉一下腰部，然後做下蹲動作，同時挺直腰板；

下蹲時將意念集中在腰部，而站起時意念則集中於頭頂的百會穴處，感覺自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔；

下蹲站起為1次，根據時間共做9或9的倍數次，每天最好早晨做這套補腎操。

就是這麼簡單的每天下蹲就可強腎呦。

男票們都練起來吧。

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