用它補鈣更易吸收，還能治療腹瀉，可惜知道的人太少了

從牛奶到酸奶，營養不但沒有損失，還獲得了一些額外的好處。

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酸奶讓鈣更易吸收

鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不會發生變化，但發酵後產生的乳酸有效的提高鈣，磷在人體中的利用率，所以酸奶的鈣磷更容易被人體吸收。簡單的說，如果想要補鈣，喝喝酸奶會好過牛奶。

2

酸奶讓便秘腹瀉都沒了

人體和動物實驗都證明，在攝入酸奶之後，對各種腸道致病菌和病毒的抵抗能力明顯增強，腹瀉發病率低，癥狀輕，恢復快。

有的人便秘，醫生會開乳酸菌，或者索性讓你每天喝1~2杯酸奶，因為酸奶能夠讓腸胃裡面的益生菌恢復平衡。

3

酸奶有助排凈鉛毒

有些老年人記憶力減退，愛瞌睡，經常感覺渾身疲乏、腰膝酸軟……去骨科看，啥問題沒有，一驗血發現鉛超標，而常喝酸奶，可以幫助身體排鉛。

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