流感兇猛襲來！防治流感看這招……

連日來，冷空氣可是越來越猖狂呀

全國各省市已經進入了

冬季流感高發季！

抵抗力弱的人群，

尤其是兒童容易感冒發燒，

我們如何應對呢？

首先來看看此次流感的猖狂之處

國家流感中心最新數據分析：

本次流感暴發病原以 B 型流感為主

在剛剛過去的 2017 年第 50 周（12 月 11～17 日），全國（不含港澳台地區）報告流感樣病例暴發疫情（10 例及以上）281 起，7 起為 A（H3N2），22 起為 A（H1N1），1 起 A 未分型，186 起為 B 型，34 起尚未確定疫情性質，26 起為混合型，5 起為陰性。共報告病例 7825 例，無死亡病例（具體參考圖 1）。

圖 1 本周全國流感疫情暴發情況

（疫情暴發起數與病原構成比）

B型流感的癥狀有哪些？

B型流感的病童會有小腿痛、肚子痛等不典型的流感癥狀。A型流感和B型流感的發燒、全身酸痛、咳嗽、流鼻涕的癥狀大同小異，只是B型流感更容易引起肌肉發炎。

此外，大約兩到三成病童會嚷著肚子痛，這是疼痛轉移的現象。如果發燒超過3天，喘不過氣、心跳加速或意識不清楚時，當心病情惡化。請及時治療！

首先要知道普通感冒和流感的區別

流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。

流感的傳染性強，而且容易反覆感染：

流感爆發期間正確做法！

流感患者該吃什麼？

1、選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥等。

2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。

4、多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜等。

5、飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、小餛飩、菜泥粥等。

流感患者不要吃什麼？

1、忌甜膩食物。

2、忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

3、忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物。

4、忌刺激性強的調味品咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之乾燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等症，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。

5、忌海魚、柿子、煙、酒等。

6、忌飲食不節，飲食不節會使感冒遷延難治。

7、風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。

預防寶寶流感的五種食物

1、母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，而且具有防止感冒的功效。

2、富含維生素A食物。兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果等。必要時可口服維生素A製劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

3、富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的「剋星」。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。各種豆類、硬果類以及各種種子是較好的含鋅食品。

4、富含維生素C的食物。維生素C有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。

5、富含鐵質的食物。體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。菠菜、苜蓿、芹菜、油菜等可補鐵。

如果孩子不幸中招，該怎麼照顧？

提醒！現在正是流感高發季

目前正值冬春季呼吸道傳染病的高發季節，如何保持身體安全？

1、冬春季節容易傳播什麼傳染病？

冬春季常見傳染病以呼吸道傳染病為主，主要包括流行性感冒（流感）、流行性腦脊髓膜炎（流腦）、水痘、麻疹、風疹、流行性腮腺炎（流腮）、猩紅熱、中東呼吸綜合征（MERS）和人感染H7N9等流感。

2、冬春季呼吸道傳染病主要通過什麼途徑傳播？

冬春季呼吸道傳染病主要通過咳嗽及打噴嚏時產生的呼吸道飛沫傳播，也可通過接觸表面沾有病原體的物品後再接觸口鼻而感染髮病。

3、如何正確應對身邊的傳染性疾病？

正確認識傳染病。當身邊出現傳染病時，應正確認識傳染病並了解防控相關知識，避免造成不必要的恐慌；科學防控傳染病，養成良好衛生習慣及提高健康素養有助於正確應對傳染病，是預防和控制傳染病發生髮展的基礎保障。

4、哪些冬春季呼吸道傳染病有疫苗可以預防？

流感、麻疹、流腦、水痘、流腮、風疹等傳染病有疫苗可以預防，可就近到社區衛生服務中心/鄉鎮衛生院進行接種。

七個方法牢記好，健健康康一冬季！

1、強身體，增免疫。健康行為是增強身體素質、提高身體抵抗力的重要保證。倡導生活中保持健康行為，如睡眠充足、營養充分、注意鍛煉身體等。

2、勤洗手，去污染。勤洗手是預防呼吸道傳染病的重要措施。提倡勤洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏後、就餐前或接觸污染環境後要洗手。

3、凈環境，多通風。保持家庭和工作場所環境清潔和良好通風狀態。經常打掃居室，每天保證一定時間的開窗通風。

4、慎暴露，減風險。在冬春等呼吸道傳染病高發季節，盡量少去人群密集的公共場所，以減少可能與患病人群的接觸機會。盡量避免接觸活禽，更不要接觸病死禽；不去活禽市場或者流動攤點購買活禽食用等。

5、養習慣，遠病原。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。

6、遇疾病，早就醫。一旦出現發熱、咳嗽等呼吸道傳染病有關癥狀，應儘早前往醫院就診，並主動告訴醫生自己發病前有無相關接觸史（如發病前有無外出，是否接觸過禽類及其分泌物、排泄物，是否到過活禽市場等情況），及時獲得有效治療。

7、種疫苗，保健康。對有疫苗預防的傳染病，接種疫苗是最經濟最有效的手段，應及時和全程接種疫苗，提高自身免疫力。

——END——

資料來源：丁香醫生，人民日報，健康北京等

原生素編輯 | 編輯/小力

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