這些天然的「胰島素」，每天吃點，不用吃藥血糖也能降下來

日常生活中，糖尿病患者易引發高血糖，非糖尿病高血糖也很常見。而長期血糖升高會導致糖尿病併發症的發生，危害糖尿病患者的身體。

糖尿病是一種慢性病，常發病於中老年和肥胖患者。糖尿病患者往往會出現「三多一少」的癥狀，即多飲多食多尿和體重下降。不過糖尿病早期癥狀不明顯，等出現明顯癥狀時說明胰島功能已經受到很大的影響。

血糖升高雖然是糖尿病的主要判斷標準，但除了糖尿病外，引起高血糖的原因有很多：

1、情緒波動

焦燥易怒、高度緊張這類過於激動的情緒會刺激腎上腺素的分泌，引起血糖升高。

2、飲食不當

現在一部分年輕人喜歡漢堡一類的西式快餐，不喜歡蔬菜水果，長期不良的飲食習慣可能導致高血糖。再者，血糖檢查前如果食用大量甜食或澱粉類食物，也會導致血糖短時間升高，應隔一段時間後再次查看血糖值。

3、運動減少

胰島素不能有效發揮作用。適當的運動可以使血糖降到最合適，引起高血糖的原因運動量減少會使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。

皂角米俗稱雪蓮子，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。降糖功效不錯哦。

皂角米可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用，預防三高養成好身體。

黑蒜具有提高機體免疫能力、控制血糖的功效，其中含有的大蒜素，每天飯中兩顆，能促進胰島素的分泌，對預防糖尿病患者心血管併發症有特殊效果。

黑木耳的營養價值非常高，鈣、鐵、磷、膠質、多糖體、膳食纖維、B族維生素的含量都相當豐富，其中木耳多糖有降糖效果。

辣木籽有對抗高血糖的功效。其含有大量的賴氨酸、精氨酸、亮氨酸等，有助於促進胰臟分泌胰島素，調節體內的血糖。辣木籽也含有鉀、錳、鉻等微量元素，對因糖尿病受損的免疫系統有修復作用，對糖尿病併發症能有效控制。

糖尿病盛行的時代里，很多患病的人一味地去醫院打胰島素，可是藥物胰島素對人體終究是有害的，不如在家喝桑葚子干酒茶，在家輕鬆降血糖。

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