小心！你奶奶可能是你「公會」的兄弟，都是為了「部落」！

在電競行業，網紅遊戲女主播不太多見。那麼，網紅遊戲老奶奶主播，更更更是鮮見了吧。你看，這就有一位老奶奶——雪莉·凱瑞（Shirley Curry），她用自己豐富的遊戲經歷和實力成為了一名遊戲主播，並收穫了幾十萬的粉絲。

圖1 雪莉·凱瑞（Shirley Curry）圖片來自於網路

凱瑞的經歷也告訴叔叔阿姨們，退休後，除了廣場舞和帶娃，或許可以嘗試一下網遊呢。況且，有很多研究都表明，老年人適度玩會兒遊戲是非常有用的。早在1983年，就已經有科學家發現玩視頻遊戲的玩家比非視頻遊戲玩家有更好的認知表現，並且開始採用視頻遊戲作為訓練手段來延緩老年人的認知老化。

2013年，《自然》（Nature）雜誌曾以封面文章的形式發表了加利福尼亞大學舊金山分校 Gazzaley 教授開展的一項遊戲訓練。科學家設計了一款名叫「NeuroRacer」的遊戲（圖2），這就是個模擬開車的小遊戲，玩家需要在一條蜿蜒多坡的山路上駕駛，並根據路況進行轉彎。科學家們發現，通過一定的訓練，這些老年人在任務切換上成績有了明顯提升，其成績甚至優於20多歲的青年人第一次玩時的成績，而且這種提升作用在半年後仍然能夠得到保持。此外，這些老年人在持續性注意和工作記憶上也有了明顯的提升。同時，腦電活動的測試表明，這些老年人的前額葉中線部位活動增強，這表明前額葉的認知控制系統獲得了提升。

圖2. 不同組老年人的訓練任務

近期，中科院心理所的李會傑副研究員也做了相關的研究。他們招募了青年、中年和老年遊戲玩家共84名，這些玩家所玩的遊戲類型主要分為動作視頻遊戲（比如魔獸世界、英雄聯盟、榮譽勳章等）、模擬類遊戲（QQ農場、模擬城市、任天堂運動遊戲等）、益智類遊戲（祖瑪、俄羅斯方塊等）以及棋牌類遊戲（鬥地主、象棋、麻將等）（圖3）。他們還招募了82名青年、中年和老年非遊戲玩家作為對照組。隨後，科學家對他們進行了一系列認知功能測試。

圖3. 各年齡遊戲玩家遊戲類型及百分比

科學家們發現，經常玩遊戲可以較大提高人們對速度和空間的處理能力，在執行力和注意力方面也有一定程度的助益，不過遺憾的是，對記憶力沒有發現有明顯的提升作用。而且很有意思的是，當考察遊戲經驗對不同年齡段玩家的影響時，科學家們發現，從視頻遊戲經驗中獲益最大的，就是老年人組，其次才是青年人，中年人獲益較小（圖4）。

這個結果告訴我們，老年人適度玩遊戲有助於提升認知能力，對於防止認知下降、預防老年期痴呆可以起到一定的保護作用。在玩視頻遊戲的過程中，老年人需要學習怎麼用電腦和手機，然後進行各種遊戲操作，這種願意學習、主動學習新事物的動機，在一定程度上可以解釋老年遊戲玩家認知能力的提升。

圖4.視頻遊戲玩家對不同年齡階段人群在不同認知領域影響的效果量

此外，科學家們也考察了經常玩遊戲的老年人和不經常玩遊戲的老年人在完成執行功能任務時的大腦激活情況。在行為學成績上，老年遊戲玩家的執行功能成績顯著高於非遊戲玩家。在大腦功能激活上，在負責認知控制的額頂腦區如背外側前額葉和楔前葉等腦區的激活上，視頻遊戲玩家高於非遊戲玩家。進一步的相關分析發現，左側中央旁小葉、左側緣上回、左側舌回、右側角回等腦區的激活增強與 Flanker 效應（指標為反應時，越短越好）呈顯著負相關，這說明老年遊戲玩家的大腦激活越強，其執行功能成績越好。以上這些一長串的、複雜的結果說明視頻遊戲經驗確實是可以重塑老年人大腦的活動模式，並進而提升他們的認知能力。

儘管國內外眾多的研究都發現，遊戲訓練或經驗能提高老年人的認知能力，但是，目前我國老年人群中玩遊戲的比例還是很低的。這可能是由於叔叔阿姨們對手機、電腦這些設備都還不太熟悉，對遊戲也不太能接受，或者其他種種原因吧。而且，現在中國市場的遊戲多數是為青少年或青年人準備的，專門為老年人設計的遊戲少得可憐，你讓叔叔阿姨們玩啥呢。

怎麼樣，看到這兒，是不是很多叔叔阿姨們就開始躍躍欲試想去玩遊戲了呢？先等等，還有很多問題科學家們還沒完全整明白呢，比如是不是所有遊戲都能提升老年人的認知能力，玩哪種遊戲效果最好，每天玩多久/每周玩幾次最好等，科學家們都還沒能得出明確的答案。也就是說，適度適度，「適」什麼「度」，怎麼個「適度」法呢，科學家們還得繼續琢磨。

最後一句話，遊戲雖好，可不要貪玩啊。

來源：中國科學院心理研究所

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