小腿肌肉酸痛按摩法 三招讓你舒服

來源:站酷作者:Alena Ozerova

雖然現在提倡健康的肌肉感美，但我認為小腿還是沒有肌肉感比較美的，要知道，小腿可是決定腿部線條的重要部分，腿美不美還要看小腿。

小腿之所以會酸痛，也是因為腿肚在形成肌肉的原因，如果你按下面說的做，不僅能緩解小腿酸痛的煩惱，也能杜絕蘿蔔腿的誕生。

要緩解小腿肌肉酸痛，首當其衝還要靠按摩。建議搭配一些按摩膏或者瘦腿霜用，效果會顯著一些。

1、按摩腿部的時候，可以一邊泡腳，一邊按摩，這樣有助於加快腿部血液循環，在泡腳時，可以用雙手握成拳頭狀然後拍打小腿。

2、像擰毛巾一樣，左右上下擰小腿上的肌肉，從腳踝到膝蓋，反覆擰捏幾次。

3、可以用雙手或者刮痧板在小腿肚上從腳根往大腿方向刮過來。

4、平坐著時，用狼牙泡沫滾軸前後左右按壓小腿，且注意按壓時哪裡最痛，就在哪裡保持按壓一會。

除了日常做這些按摩動作之外，如果平時不注意一些生活習慣，小腿肌肉也是很難消除的。

平時不可以經常蹺二郎腿，要知道蹺二郎腿可是會使腿部變形的；長時間站著後沒有按摩小腿，腿部就會又酸又痛；站姿不正確也會導致肌肉產生，有些人站著喜歡把重心偏向身體的一側，久而久之腿型也會受影響；經常穿高跟鞋走路，這個原因是很多人形成肌肉腿的原因，因此平時要多加註意，可以的話盡量是平底鞋優先。

晚上洗完澡後也可以用熱毛巾敷一敷腿肚，可以很好的緩解酸痛。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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