凍瘡又痛又癢，怎麼預防最有效

冬天，皮膚極容易受到寒冷的刺激，很多人受到了凍瘡的折磨，整個冬天都不好受。更讓人苦惱的是，凍瘡還具有「記憶」功能，生過一年後就會年年生，那種又痛又癢的滋味著實折磨人。有人說，既然凍瘡是「凍」出來的，那麼是不是只要我穿暖和就可以補賬凍瘡了嗎？

凍瘡的生長與什麼有關？

年齡

兒童與少年受到寒冷刺激後，皮下小血管收縮反應相對強烈，容易出現血液瘀滯和局部血液循環不良，從而誘發凍瘡。一般兒童、少年易發生凍瘡，青壯年次之，老年人則不易長凍瘡。

體質強弱與血液循環狀況

體質強弱與血液循環狀況也會影響到凍瘡的發生。末梢血液循環較弱的人群，局部皮膚對寒冷的適應性、耐受性、抵抗力差的人，經不起寒冷的刺激，易誘發凍瘡。

長時間不動

運動少，活動少的人也容易誘發凍瘡。身體活動少容易使得手腳等肢體部位的血液循環較差，加上身體的抗寒能力弱，易長凍瘡。

服飾過緊

雖說「將衣服扎進秋褲里，秋褲扎進襪子里」是對自己的保護，但秋褲和襪子過緊也不好，血液循環會受到阻礙，腳部易長凍瘡。糖尿病朋友更要注意，鞋襪不能太緊。

不注意保暖

無論是身體的保暖還是手腳耳朵等局部的保暖都應該做好，否則就容易導致血液循環不暢，從而導致長凍瘡。

預防凍瘡，改善血液循環是關鍵

看到這，相信大家都明白了，形成凍瘡最基本的原因就是血液循環不暢。因此，預防凍瘡也要圍繞這一點。

多塗抹保護劑

當你進行長時間戶外活動時，要特別注意手、腳、臉、耳部的保暖，防寒防水都要做到。這些易生凍瘡或者你曾生過凍瘡的部位，可預防性塗抹凡士林等保護劑，千萬不要以自己是否感覺到冷為依據。

冷熱交替泡水

取兩盆水，分別約為15攝氏度和45攝氏度。先將手腳在低溫水中浸泡5分鐘，後再將其浸泡於高溫水中。每天3次，可鍛煉血管的收縮、擴張功能，防止凍瘡發生。

堅持適度鍛煉

堅持體育鍛煉是預防凍瘡的好方法，因為鍛煉可以有效改善身體的血液循環，提高身體的抗寒能力和機體的免疫功能，防止凍瘡趁虛而入。

多吃溫補食物

冬天適當吃些溫補、祛寒的食物能夠增強機體的免疫力和抗寒能力，預防凍瘡的發生，溫補的食物主要有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生薑等。

得了凍瘡不要使勁搓

有人說，既然生凍瘡是因為血液循環不好，那麼得了痔瘡是不是可以通過搓揉凍瘡部位來促進血液循環治療呢？答案是否定的。專家指出，用力搓已經出現凍瘡的部位，會引起局部血液循環障礙。但是如果作為凍瘡尚未形成前預防凍瘡的方法，還是可行的。

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