冬季養肝如養命！喝四種茶輕鬆養肝

肝臟是人體的重要器官，是人體血液代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢的重要環節。很多人在生活中都沒有注意養肝護肝，導致肝臟疾病多發，酒精肝、脂肪肝等等肝病都越來越常見。冬季由於氣候的原因，要特別注意肝臟的保養。

專家：可以用吃來養肝

中醫有說「青色入肝」，青色的食物同樣可以養肝，像我們經常吃的菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。保護肝臟還可以吃一些時令的水果蔬菜，像韭菜、蘋果、橙子、梨子、柑橘都是很好的選擇。

肝氣偏弱者可以喝茶調理

肝氣偏弱的人往往是過度操勞的結果，長時間的工作狀態讓身體各個器官血液需求量大大增加，血氣消耗很大，而肝是體內的藏血器官，疲於工作就會受損。所以，過勞族第一要維護的就是肝臟。

我們可以通過飲茶的方式來調理肝臟，在所有茶里，養肝效果比較好的有綠茶、仰甘青茶、蜂蜜檸檬茶、金銀花茶等，

1、綠茶

綠茶有抗凝、防止血小板黏附聚集、減輕白細胞下降和活血化瘀的作用，對肝臟有一定好處，但是飲用應適量。

做法：取綠茶適量，用開水沖泡後飲用

2、仰甘青茶

仰甘青茶具有保護肝臟、降血壓、利尿明目、的功效作用，很適合經常熬夜、吸煙喝酒、壓力大的人士作為養生調理茶。仰甘青茶在這四類茶中養肝效果極佳！

做法：決明子5克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞2克，沸水沖泡飲用。嫌材料多麻煩的，可直接食用袋泡裝的仰甘青茶，效果也是一樣的。

3、蜂蜜檸檬茶

美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。

做法：檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。（早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好）

4、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

做法：將金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放10克的生甘草。但本身好吃寒涼食物的人，不能再飲用，否則寒上加寒。

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