冬季預防腦中風，謹記兩個4，兩個6，將其扼殺在搖籃里

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腦中風是由腦部血液循環障礙,

導致以局部神經功能缺失為特徵的一組疾病。

全世界疾病致死病歷中，

中風是第2大死因，並具有發病到致死間距極短的特點。

那麼，

腦中風發生的前兆有哪些？

腦中風的6大前兆

1.哈欠連連

有80%左右的缺血性中風，

在發作前5~10內，不但的打還欠。

2.突然流口水

大舌頭、說不出話，

口齒不清、或者聽不懂別人的話。

3.出現黑瞳

眼前突然發黑，看不見東西，

幾秒鐘或者3分鐘會恢復，

這是腦血管病的最早報警信號。

4.視力模糊

具體表現為短暫性視力障凝或視野缺損。

單眼會有短暫性視力模糊、眩暈，

看東西有雙重影像。

5.手拿東西落地

刮鬍子時，頭轉向一側，

突然感覺手臂無力，剃刀落地。

寫板書，扭頭講解，粉筆拿不住脫落。

6.肢體突然麻痹

拿不住鑰匙、沒有力氣打開門鎖，

單肢發麻，無力癥狀是最輕型中風。

7.喝液態食物容易嗆到

引起腦中風的原因

腦中風分為三大類型，腦出血、腦梗塞以及暫時性腦缺血發作。

引起腦中風的有三個方面：

1.疾病方面

比如，高血壓、糖尿病、心臟病、高膽固醇等。

2.生活形態方面

抽煙、過量飲酒、缺乏運動、肥胖，

嗜吃鹽、咖啡、茶、高膽固醇飲食，情緒不穩定等。

3.其他方面

比如，紅血球過多症、口服避孕藥、服用某些藥物（海洛因）。

辨別中風4步驟

1.請患者微笑，或者觀察患者面部表情，

兩邊的臉是否對稱；

2.患者雙手抬高平舉，觀察其中一隻手，

是否會因無力而垂下來；

3.請患者讀一句話，

觀察是否能清晰且完整的說出來；

當出現以上任何一種掙扎，就可能是中風。

4.明確記下發作時間，爭取儘快送醫。

6款食療方任你選

1

荊芥粟米粥

荊芥穗、薄荷葉各50克，豆豉、粟米各150克。

煮荊芥穗、薄荷葉、豆豉，去渣取汁備用。

將粟米加入葯汁內，加適量清水，煮成粥即可。

每日1次，空腹食。

療效：

益腎祛風，可輔治腦中風之言語蹇澀、

精神昏憒、口眼歪斜等症。

2

栗子桂圓粥

栗子5克，粳米50克，白糖少許。

將栗子切成碎塊，與米同煮成粥，

將熟時放桂圓肉，食用時加白糖少許。

可做早餐，或不拘時食用。

效果：

補腎，強筋，通脈，可輔治腦中風後遺症。

3

四味粳米粥

天麻9克（以布包好），枸杞15克，紅棗7枚，人蔘3克，

加水燒沸後，用文火煎煮約20分鐘。

去天麻、棗核，下入粳米50～100克共煨粥。

每日2次。

效果：

用治腦中風後偏癱伴高血壓者。

4

蒸羊頭

取白羊頭1具，入屜蒸熟後取肉切片，

和以調料即可取食。

空腹分次食用。

適用人群：腦中風頭暈、手足無力、體瘦弱者。

5

大豆獨活酒

取獨活60克，白酒1000毫升，煎取酒汁500毫升。

將大豆30克爆炒，趁熱急投酒中。

120分鐘後去渣即成。

飯前溫服20毫升。

適用人群：治腦中風後舌強不語。

6

烏雞湯

取烏骨母雞1隻，去毛及腸雜，

洗凈切塊後加入清水、黃酒等量，

文火煨燉至 骨酥肉爛時即成。

食肉飲湯，數日食畢。

適用人群：中風後言語蹇澀、行走不便者。

4個日常動作防腦中風

萬大夫為大家介紹4個日常動作，

每日規律練習，防治中風起到很好的效果。

1

左右開弓空抓手

研究發現，

腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，

缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，

易發生破裂，因此患者應多活動左手。

每天早、中、晚，

各做3次空抓手，每次各做400次。

2

早晚都要聳聳肩

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，

活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

3

規律轉動頭部

頭部前後左右旋轉，

可增加血管的抗壓力，有利於預防中風。

做法：

平坐，放鬆頸部肌肉，

前後、左右搖頭晃腦，各做30~50次，

速度宜慢，每天早晚各做3次。

低血壓患者平卧做。

4

雙手巧妙按摩頸部

按摩頸部，

可促進頸部血管平滑肌鬆弛，

減少膽固醇沉積，

促使已硬化的頸部血管恢復彈性，

並改善大腦供血，預防中風發生。

做法：

雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，

速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。

防腦中風還需這樣做

1.加強對血壓、血糖、血脂控制。

高血壓、糖尿病、高膽固醇患者，

患中風概率，是一般人1~6倍。

有效控制血壓、血糖、血脂，

可下降30%中風概率。

2.減重、多運動、適量的攝取鹽分。

進食一定量的優質蛋白，

如牛奶、魚、蝦、瘦肉，大豆、豆腐等

多吃富含鉀、鎂、鈣、纖維素蔬菜水果，

比如，胡蘿蔔、芹菜、海帶、紫菜、

絲瓜、木耳、香蕉、紅棗。

許多紅色蔬果，

都含有高成分的番茄紅素，

它能降低 55％的腦中風罹患率。

番茄經過加熱，

可釋放出比生番茄多2～3倍的番茄紅素。

3.戒煙、不喝代糖飲料。

抽煙導致中風是非抽煙者1.8倍，

戒煙一年便可降低50％的中風概率。

每周喝1次代糖飲料，

梗塞性腦中風比一般人高出2.62倍，

含糖飲料反而不會增加。

4.用玉質、牛角質、木質梳具梳頭10分鐘。

刺激頭部經絡、內臟，

相對應於頭表的全息穴位，

使頭部毛孔張開、排泄，邪氣外散，

改善血液循環，促進組織細胞的新陳代謝。

老萬微評：

腦中風急性處理，包括在發作的24小時內，

迅速送醫救治，尤其是黃金3小時。

送醫過程中，盡量讓患者側朝上橫趴，

切記不可隨意給患者高血壓藥物！

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