要想祛痘先排毒，一周痘痘猶如雨般落下，只因實行了這四個生活習慣

如今的社會女人有一張漂亮無瑕的臉蛋是非常重要的，走在大街上都是非常自信的，如果臉蛋上長滿了痘痘，那是多麼鄰人心痛的一件事。祛痘對於很多人而言是一件比登天還難的事，小編覺得祛痘並沒有大家想像的那麼難，快隨小編一起來探索祛痘的方法吧！

痘痘不會無緣無故出現，其實，痘痘反覆生長，是給我們身體的排毒是有極大的關係的，你要明白，我們的肌膚是人體最大的器官，也是最大的呼吸系統。然而我們身體代謝出的毒素30%是通過皮膚排出的，所以你皮膚的排毒不暢直接影響了你的肌膚狀況。

痘痘反覆生長的根源就在於毒素，想要痘痘不反覆那就抓緊排毒，這個時候相信很多人都想問了，該怎樣排毒呢？其實排毒很簡單的，隨小編一起來看看吧！

1、保持充足的睡眠

我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。有很多女性喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做「夜貓子」，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。

2、多喝水，排毒素

充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，並通過尿液將體內的毒素排出。因此，建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，並且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素，避免長痘痘的危險。

3、戒煙酒類、高油脂食物

煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧!

很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對於易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負擔，由於油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!

這樣並不能把體內的毒素完全清理，還是需要針對性的排毒，有問題請諮詢小凱老師。

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