牛油果真的能減肥、抗衰？看完以後少吃點

網紅牛油果被稱為有減肥、美容等神奇效果，並大受青睞，很多人恨不得每天一個。

但是牛油果真的有此等神效嗎？

我們先看看它的成分。

牛油果（鱷梨）營養成分表

從營養方面來說，牛油果的優點是蛋白質、含鉀量高。

與其它水果相比，牛油果的維生素C、礦物質含量並不多，同時它的熱量和脂肪含量高，屬於高熱量水果，所以也不能指望它有減肥的作用。

舉個例子，我們對比一下牛油果和蘋果的營養成分。

牛油果的優缺點，也是一目了然。

另外，牛油果的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，是一種比較健康的油脂。

總的來說，牛油僅僅是一種好的水果，效果也不會神奇到哪兒去。如果喜歡吃牛油果，那就吃，可以憑個人愛好選擇。

但如果僅僅想要靠它來減肥、美容、豐胸，那幾乎是沒什麼強大的作用了。

如果喜歡吃牛油果，因為它高熱高脂，也不要多吃。同時要注意水果的多樣性，長期盯著一種吃也不好。

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