想要長壽，每天堅持這麼做，不用花錢，身體也能變的很健康

想要長壽，每天堅持這麼做，不用花錢，身體也能變的很健康，我們來看一下是那些東西這麼神奇呢？

現在很多人，只要身體不舒服一想到的肯定是葯葯，什麼都是吃要打針，都沒有人會意識到可以讓自己自然好，或者吃一些解感冒或者病的天然食材；

1、水，是最好的葯之一，水是萬物之源，人體百分之八十都是由水組成的，而根據調查，很多疾病都是由於水造成的，科學研究指出，人體每天排除的水分，大約是在1800ml--2000ml，所以，我們必須每天需要喝水1000ml--1200ml左右，平均每天4杯水，一般來說，早晨起床喝一杯水，可以起到排毒，還可以使它有消化功能的作用，還有健身也是一種可以預防感冒，預防疾病的一種很好的葯；

2、笑，現在生活的壓力很大，笑是緩解壓力，而且還讓肌膚得到放鬆，笑要適度笑，不能太誇張的笑，笑也能保持你開心快樂的心態，還可以促進全身身體代謝，改善皮膚，而且還對身體脂肪的燃燒得到得到幫助，所以笑也是一種又美容又減肥的好法子；

3、睡覺，睡覺也是我們人體很想要的，而且有充足的睡眠皮膚不僅很好，而且身體還特別的輕鬆舒服，有專家說過，一天當中，最好的睡眠時間是晚上10點到凌晨2點，2點後是胃休息時間了，2點後最好不要在吃東西了，要讓皮膚和胃得到更好的代謝，更好的延緩皮膚的衰老，所以睡眠對身體還是很重要的。

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