簡單的洗澡竟有這麼多好處！卻也有這麼多的講究！洗澡養生的秘密

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。

洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。

錯誤的洗澡方法確實可能會引發危險，尤其是在洗澡溫差大的冬季。因為人的血管非常薄弱，冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

洗澡的正確順序：先洗臉可以將你的臉部進行深層毛孔清潔。再清洗身體，也應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應後，再沖軀幹，最後洗頭，這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環。

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