孕期便秘：千呼萬喚「屎」出來！
原標題：孕期便秘：千呼萬喚「屎」出來！
孕期便秘真頭痛，那麼如何緩解孕期便秘呢？讓我們一探究竟~
妊娠期間是大多數孕婦的幸福時光，可是在享受腹中寶寶帶來幸福感的同時，不少孕婦也在忍受著懷孕帶來的各種問題。
其中有種不得不說的尷尬事兒：孕期便秘。只要「便秘」模式一開掛，讓不少孕婦叫苦不堪。
那麼孕期女性為何會發生便秘呢？那我們就來一探究竟，千呼萬喚「屎」出來！
便秘是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等為主要臨床表現的一種。
便秘的標準是什麼？
採用羅馬III標準，即至少12周有下列兩項或兩項以上可以是不連續的。
? 大於1/4的排便需要摒力，排便困難；
? 大於1/4的排便有硬塊或堅硬；
? 大於1/4的排便有排便不盡感；
?大於1/4的排便有肛門直腸梗阻感；
? 大於1/4的排便需用手協助排便；
? 每周排便小於3次。
孕期為什麼會便秘？
妊娠激素的影響
妊娠增大的子宮壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不正常排便。在妊娠期間孕婦胃酸分泌減少，胃腸平滑肌張力降低，蠕動減弱；腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加；黃體酮分泌增加，使腸道蠕動減慢。
食物因素
孕婦食物過於精細，不利於大便的形成。孕早期孕婦胃口差，喜好辛辣等刺激胃口的食物，也加重了便秘的發生。
藥物因素
保胎葯在舒張子宮平滑肌的同時，對腸道平滑肌起到了抑制作用，減慢了腸蠕動；中晚期孕婦服用鈣劑補鈣，鈣在體內與草酸等物質結合，在腸道形成了不溶性沉澱物，使腸道蠕動減慢。
生活習慣
大多數便秘者沒有養成每天大便的習慣，導致腸道內糞便水分進一步吸收，糞便乾結而致便秘發生。有些孕婦由於工作關係，經常抑制便意，從而破壞了正常的排便生理條件反射。特別是先兆流產者，需卧床保胎，減少活動量，使腸蠕動減慢。
精神因素過度緊張
孕期便秘有什麼危害？
發展成痔：久坐排便可加劇痔靜脈瘀血，容易形成痔。
貧血：便秘發展成痔或肛裂，反覆出血者可致貧血。
增加流產、早產的危險：經常用力的排便動作，可能會引起子宮收縮，導致早產或流產的可能。
出現腹痛、腹脹等不適：若幾天沒有大便，甚至1～2周都未能排便，可導致孕婦腹痛、腹脹。特別是在孕晚期，增大的子宮加之嚴重的便秘可導致腸梗阻並發早產，危及母嬰安危。
產程延長，發生難產：分娩時，糞便堆積在腸道會妨礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產。
情緒不安、緊張、焦慮：便秘的痛苦及對相關危害的擔心往往會加重孕婦緊張、焦慮情緒，影響安胎。
如何治療孕期便秘？
改變不良習慣
有習慣性便秘的孕婦盡量不要依賴藥物，適當運動，飲食調節，養成定期排便的習慣。同時需要家人的關注，妊娠晚期禁用瀉藥，大便時不要久蹲，防止早產。
飲食調節
增加膳食纖維的攝入，纖維具有親水性，能使食物殘渣膨脹並形成潤滑凝膠，達成增加糞便容積，刺激腸蠕動的作用。喝適量的水，可以清洗腸道，軟化糞便，增加腸容量而誘發胃腸蠕動。
精神運動調節情緒
精神上的壓力可導致痙攣性便秘，大腸運動是由自律神經來控制，所以受到大腦的影響不小，給予心理安慰，適當運動會增加腸蠕動，運動同時可釋放壓力。避免久坐久卧，生活規律。
用藥
比較嚴重的便秘的孕婦要在醫務人員的指導下，使用開塞露或甘油栓，嚴用瀉藥。
若上述方法仍不能解決問題，可用指套手掏出，操作輕，防止損傷腸粘膜。有痔瘡或肛裂者便後清洗並塗上潤肛霜。
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