給寶寶吃水果的禁忌！

大家都知道水果營養豐富，它富含了好多人體所需要的維生素和礦物質，也是寶寶每天不可或缺的健康食物。寶寶在吃水果的同時，有沒有禁忌呢？給寶寶吃水果前，我們先來學習一下吧。

1、宜在兩餐之間吃水果

餐後不宜馬上給寶寶吃水果。因為水果里含有單糖，倘若堵在胃裡，容易形成脹氣，並引發便秘。另外，像蘋果、葡萄、橘子、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸會刺激胃壁的面膜，不宜飯前空腹吃。還有，喝完牛奶不宜立即吃酸性瓜果：如檸檬、柑橘等，因為水果中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後會發生凝固，從而影響到柑橘中營養素的吸收，所以喝牛奶前後1個小時內最好不要讓寶寶吃水果。

2、吃水果還需看體質

一般的講，氣虛、脾虛的寶寶要少吃寒性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、香蕉等，而熱性體質的寶寶最好少吃熱性水果，如桃子、荔枝、橙子等。

3、水果雖好，不可多吃

因為寶寶還太小，他的胃容量很有限，水果吃多了會影響到寶寶正餐的食慾的，造成其他營養攝入不足，從而會影響到寶寶的生長發育的。每次吃水果的量宜在50-100g左右。

4、最好選當季、當地的水果

吃水果就要買當地的、當季的、新鮮的水果，並且近期食用。因為隨著時間的流逝水果中營養物質含量下降的幅度很是驚人：一個橙子的維生素C含量約為180mg左右，存放的日子久了會下降到零!

5、水果不能代替蔬菜

有很多寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽就會給寶寶多吃一些水果，認為水果中的維生素比較多，可以代替蔬菜。其實呢，水果含糖量較高，其他的營養並不比蔬菜的多。日常膳食中若能保證足夠的新鮮蔬菜，水果量少一些也無妨；反之，只吃水果不吃蔬菜，身體的健康會受到不良影響的。

溫馨提示：水果腐敗過程中會產生有害、有毒物質會污染尚未發生病變的果肉，我們的肉眼是看不到的，有些真菌及其毒素還具有致癌作用，食用後對人體有害。所以壞掉的水果一定不要再給寶寶食用。

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