宮寒對女性的健康有哪些影響？
女性經時期的飲食是十分緊張的，在女性經期這段時間，涼性的食品普通都不能吃，而有些女孩在經時期還特殊喜好吃涼的食品，那水果也是屬於涼性的食品那女性經時期能吃水果嗎能吃哪些水果？
1、月經期適宜吃哪些水果
1.1、溫性水果：荔枝,如今是吃荔枝的時節，它口感酸甜,含有豐厚的維生素C和蛋白質,能夠補充力氣，加強月經時期女人的免疫力功用。同時還有橘子、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜等都屬於溫性水果,這些水果也都是夏季合適吃的水果。
1.2、溫和水果：除了溫性水果外，月經時期還能點溫和類的水果,像是多見的蘋果，它性平味酸,含有豐厚的有機酸、果膠、纖維素、礦物質、鉀等養分物質,可止瀉通便，關於那些在月經時期容易便秘的人來說很有協助。除了蘋果，還有檸檬、酸梅、桂圓、葡萄、菠蘿、橄欖等。
女人在月經時期多吃些溫性和溫和的水果，不只能夠補充水分與維生素，還能緩解經期食慾差、腰酸等問題。
2、月經期緩解痛經的水果
很多女人在月經時期都會有痛經的癥狀，偶然候痛苦難忍，這個時候能夠試著吃些含有維生素C的水果，它能夠有效緩解痛經。
引薦:紅棗、蘋果、鴨梨、番茄、桃子等。
3、月經期吃的水果引薦
3.1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，能夠加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐厚，可減少令人下身水腫的鹽分。
3.2、木瓜：木瓜它有特別的蛋白分解酵素，能夠驅除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優秀的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
3.3、西柚：西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐厚鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3.4、奇特果：奇特果除了維他命c是它的剛強外，原來其纖維亦十分豐厚,能夠添加分解脂肪的速率，避免腿部積聚過多的脂肪。
3.5、番茄：吃新穎的番茄能夠利尿及去除腿部疲勞，減少水腫的問題，假如是生吃的話,結果就更好。
4、月經期不宜吃的水果
4.1、寒涼性水果是指性寒的水果，普通夏季的水果多處於涼性,比方梨和各種瓜果,如西瓜、哈密瓜等。
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗。
4.2、除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，比方柑橘、柚子、獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇特果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！特殊是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃！
不只很多的水果是月經時期不能吃的，同時還有很多其他的食品會形成女性身材的損傷，月經時期女性的身材比較的軟弱，最好是全方面來補充身材裡面需求的養分，特殊是吃一些補血的食品,如許能夠減少身材裡面養分的流失。
5、女性月經期的飲食禁忌
5.1、乳酪類食品：乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食品會毀壞鎂的吸取，惹起痛經。
5.2、含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛,惹起焦急、易怒、情感不穩,同時耗費體內貯存的維生素B，毀壞碳水化合物的推陳出新。
5.3、巧克力：巧克力會形成情感愈加不穩與嗜糖,除了會發胖之外，也會耗費體內的維生素B。
5.4、糖：糖會耗費身材內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食品。
5.5、酒：酒會耗費身材內維生素B與礦物質，過多的酒會毀壞碳水化合物的推陳出新及發生過多的動情激素。
5.6、高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量耗費體內礦物質。
今天的分享就到這裡，我每天都會分享更過女性方面的健康小知識，希望大家喜歡.
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